Usted no está solo: apoyo para padres de niños con TDAH

En la locura de la mañana antes de la escuela, estás aplicando Post-It a sus carpetas y lonchera para que no se olvide de entregar esos libros de la biblioteca vencidos o entregar su tarea completa. En la práctica de béisbol, te lanzas al refugio con un guante olvidado o un refrigerio rápido. Durante la tarea, usted es el policía malo: lo alimenta con comida, ajusta el temporizador y lo mantiene en la tarea cuando prefiere estar haciendo casi cualquier cosa.

Al final de un día típico con su hijo, se siente abrumado y agotado. Y, sin embargo, aún no ha manejado todos sus elementos de la lista de tareas pendientes para el resto de la familia, su casa o su trabajo. Y ciertamente no te has tomado un momento para concentrarte en ti mismo. Eso no es bueno.

Si eres un adulto con TDAH, trabajas duro para pasar el día mientras te distraen los niños, compañeros de trabajo, tu cónyuge y tus propios pensamientos. Además de tratar de manejarse, también está tratando de crear un ambiente hogareño estructurado para ayudar a su hijo a funcionar de la mejor manera. Comprende mejor que la mayoría de las personas cómo se siente un día en el mundo de su hijo, pero es posible que tenga dificultades para superar los mismos tipos de tareas y responsabilidades.

Si no tiene TDAH, el mundo de su hijo puede sentirse extraño, frustrante y en constante movimiento. Es posible que tenga dificultades para entender por qué su hijo no puede caminar en línea recta, ponerse los zapatos sin recoger un juguete al azar en el camino o cepillarse los dientes sin 12 recordatorios. Sus acciones se sienten al azar, y agotan tu tiempo y energía.

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Aquí hay algunas estrategias para ayudarlo, como padre de un niño con TDAH, a evitar el agotamiento mientras cuida, entrena y maneja a su hijo:

1. Está bien pedir ayuda. Esta ayuda puede ser un tutor contratado o una niñera, un miembro de la familia o una desconexión entre padres. Si va a contratar a alguien para que lo ayude, asegúrese de que esa persona sea mayor que su hijo y capacítelo. Proporcione información clara sobre sus expectativas con respecto a las actividades y logros, es decir, termine la tarea de matemáticas, tome un paseo en bicicleta, dése un baño. Comparta las estrategias que encontró para ayudar a su hijo a completar tareas (por ejemplo, tómese cinco minutos Descanse después de trabajar en la tarea durante 10 minutos, desglose la tarea o las tareas en pasos individuales, etc.)

Si otro miembro de la familia está dispuesto a ayudar, ofrezca una capacitación similar para que la persona use la misma terminología, siga la misma rutina y siga la estructura que haya creado. La continuidad y la coherencia entre los cuidadores es fundamental.

Si puedes, rompe los "turnos" con tu cónyuge. Por ejemplo, puede tomar la rutina de la mañana si su esposo toma la rutina de acostarse. Esto les ofrece a cada uno un descanso durante uno de los momentos de mayor estrés del día. También es posible que desee rotar para que no haya agotamiento dentro de ese turno.

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2. Crear un grupo informal de apoyo para padres. Es útil sentarse con otros padres que están experimentando las mismas dificultades y frustraciones. Encontrará consuelo y consuelo al saber que no está solo. Este es también el mejor foro para compartir ideas, lluvia de ideas y resolver problemas juntos. Por ejemplo, los padres pueden compartir las mejores estrategias para acercarse a un maestro y obtener adaptaciones, o referencias para profesionales de TDAH dentro de su comunidad.

Además, su hijo gana un grupo de compañeros de otros niños que son como ella. A medida que su hijo crece, puede compartir sus dificultades con sus compañeros y tal vez ellos también puedan resolver problemas y apoyarse mutuamente.

3. Consulta con un psicólogo o consultor educativo. Pregunte acerca de sus derechos como padre de un niño con TDAH dentro del sistema escolar público. ¿Qué adaptaciones podrían ayudar a su hijo en el aula? ¿Cuál es el estilo de aprendizaje de su hijo? ¿Cómo toma mejor la información nueva? ¿Cómo puede el maestro maximizar la capacidad de su hijo para completar el trabajo de clase? ¿Qué tipo de plan necesita su hijo: un Plan de educación individualizado (IEP) o un Plan de acomodación 504? ¿Cual es la diferencia? ¿Necesita su hijo una dieta sensorial? ¿Puede su hijo participar en un grupo de habilidades sociales en la escuela?

Como padre, es posible que no conozca todos los servicios disponibles para su hijo y lo que se puede incorporar mejor en su día escolar para que pueda acceder al plan de estudios lo mejor que pueda. Algunos maestros lo buscarán, pero en algunos casos, deberá buscarlo para alentar la colaboración y la lluvia de ideas. Su mejor opción es estar listo con estrategias y adaptaciones que ayudarán a su hijo a diario.

[Cómo procesar y aceptar la neurodiversidad de su hijo]

Actualizado el 21 de febrero de 2019