ADHD Self Help: Marathon Man
Mi carrera es tan importante para administrar mi TDAH como mi medicación es. Es algo que hago yo mismo, por mí mismo. Llámalo autoayuda, paso a paso.
Cuando me diagnosticaron TDAH, en 1999, reanudé una rutina que me había llevado a superar los desafíos de la universidad: tres días a la semana, me levanto a las 5 a.m. y corro durante aproximadamente una hora, siempre solo. Me aclara la cabeza, agudiza mi enfoque, organiza mis pensamientos y me permite planificar mi día.
Para esa hora, soy el dueño de mi universo. Estoy en control
El movimiento me permite procesar información. Antes de representar a un cliente en la corte, típicamente extiendo mi carrera, para ayudarme a examinar la evidencia y desarrollar estrategias.
Correr maratones me ha enseñado aún más, a saber, los beneficios del entrenamiento, de hacer un poco cada día, para preparar mi cuerpo y mi mente para la meta. La disciplina y el concepto de progreso gradual me han dado la capacidad de manejar proyectos a largo plazo en mi carrera de derecho y vida en el hogar.
He completado cinco maratones. De todas las carreras que he terminado, la Maratón del Cuerpo de Marines en Washington, DC, en otoño de 2007, fue la mejor. Corrí a crear conciencia sobre el TDAH. La sensación de devolver fue casi mejor que terminar la agotadora carrera.
Te animo a buscar tu propio "maratón" - algunos actividad física que te brinda los beneficios que correr me da. Sé que está ahí afuera. Solo búscalo. Y luego ponte en marcha.
Actualizado el 5 de abril de 2017
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