¿Te diagnosticaste con TDAH? ¡No te detengas allí!

En todos los años que he estado blogueando sobre el TDAH, me ha sorprendido la cantidad de lectores que se autodiagnostican. Leen un artículo, tal vez escrito por mí, y ven los mismos síntomas en sí mismos. "¡Ajá!", Piensan, "debo tener TDAH".

Bien podrían estar en lo cierto. Tal vez tienen TDAH, pero tal vez tienen pseudo-TDAH, como describe el Dr. Ed Hallowell. Comportamientos similares al TDAH causado por otras condiciones. La única forma de estar seguro es consultar a un especialista, realizar algunas pruebas y analizar los resultados. Leer un sitio web es mucho más fácil, obviamente y más barato, a la larga, pero el problema con el autodiagnóstico es que a veces los autodiagnósticos se detienen allí en su viaje de salud mental.

Recientemente, he estado lidiando con los desafíos de ira de mi hija con problemas de aprendizaje. Estábamos visitando al terapeuta, y ella hizo que mi hija y yo trabajáramos en una rueda de colores emocionales. Jugué para mostrar mi apoyo. Primero, mi hija identificó la ira como la emoción principal. Luego identificó la tristeza como la emoción subyacente. Para cada emoción, tuvimos que enumerar una cosa que la ejemplificaba. Puse “Conductores lentos” bajo ira para mantener las cosas ligeras, pero cuando tuve que encontrar una razón por la cual los conductores lentos me hicieron sentir triste, me di cuenta de que me hacen sentir impotente. Ellos controlan mi conducción, no yo.

Como un adulto con TDAH que tiene desafíos de control de impulsos y una baja tolerancia a la frustración, ¡esta fue toda una epifanía! Durante años simplemente les envié psíquicamente mi furia, pero ahora que me doy cuenta de que los conductores lentos desencadenan sentimientos de impotencia en mí, de repente entendí por qué me enojaban tanto. Auto diagnostiqué el problema. Todos hacemos tanto como pasamos por la vida, pero ahora tengo que hacer algo al respecto. Una epifanía es inútil si no da como resultado un nuevo plan de acción. Así que hoy, mientras conducía, tomé más respiraciones de limpieza de lo habitual. Apuesto a que mi corazón me lo agradecerá más tarde.

El diagnóstico adecuado puede marcar una diferencia fenomenal en nuestras vidas, pero solo si va acompañado de un plan de acción. La terapia, la medicación y las estrategias de afrontamiento ayudan a llevar al adulto no tratado con TDAH y a convertirlo en un ser humano más funcional. Si nos detenemos en el diagnóstico, no hemos completado el viaje. Es como elegir un destino para un viaje por carretera, pero nunca subirse al automóvil.

Incluso los profesionales tienen dificultades para encontrar el diagnóstico adecuado, ya que lo ayudan a detectar sus problemas de salud mental. Cuando me diagnosticaron el trastorno de tic motor crónico hace 30 años, tenía la hoja de ruta, pero nunca fui a ningún lado. Me traté porque mi seguro no me daba acceso a los neurólogos que necesitaba. Cuando asistí a una conferencia sobre trastornos de tics este mes, descubrí que debido a que tengo tics motores y vocales, eso significa que tengo el síndrome de Tourette. Con ese autodiagnóstico, de repente descubrí una puerta que nunca antes se había abierto. Tenía el nombre de un especialista que podría tomar mi seguro (algo que verifiqué hoy), un grupo de apoyo y enlaces a recursos. Tal vez descubra que no tengo Tourette después de todo, pero todavía tendré acceso a un diagnóstico más seguro y mejores recursos que los que tengo actualmente.

El diagnóstico solo no es suficiente. Es bueno que se haya hecho cargo de su salud mental y haya buscado respuestas, pero ¿qué está haciendo para controlar su TDAH? ¿Qué haces con tu conocimiento? Estos son algunos pasos a seguir una vez que se haya diagnosticado el TDAH:

1) Busque la opinión de un profesional sobre su condición. Es posible que no tenga TDAH, pero sí síntomas similares al TDAH que apuntan a un problema diferente. Un especialista puede ser costoso, pero eliminará la duda de su diagnóstico y le indicará la dirección correcta para el tratamiento.

2) Si tiene un diagnóstico adecuado de TDAH, visite la biblioteca. Hay toneladas de libros y recursos en línea para describir el TDAH. Lo que necesita son recursos que proporcionen estrategias de afrontamiento.

3) Haz cambios en tu vida. El hecho de que tenga TDAH no significa que tenga que ser víctima de él. ¡Hazte cargo!

Actualizado el 26 de enero de 2018