Deje de conducir distraído con estos consejos de seguridad

En estos días, los estadounidenses pasan tanto tiempo al volante que olvidamos cuán compleja es la conducción, especialmente para las personas con trastorno por déficit de atención (TDAH). Los automovilistas con TDAH tienen cuatro veces más probabilidades que otros de verse involucrados en accidentes y recibir multas por exceso de velocidad o por hacer una señal de alto. (Los automovilistas con TDAH también tienen más probabilidades de quedarse sin gasolina, así que habitúese a revisar su medidor cada vez que encienda el automóvil).

¿Qué pueden hacer los automovilistas con TDAH para mantenerse seguros? Los medicamentos que mejoran el enfoque y la atención son de gran ayuda, siempre que su horario de dosificación mantenga los síntomas "cubiertos" en todo momento. Si toma un medicamento de acción corta, probablemente deba tomarlo varias veces al día. Incluso entonces, a medida que el nivel de medicamento en el torrente sanguíneo aumenta y disminuye durante el día, también lo harán sus síntomas. Conducir puede ser especialmente peligroso a última hora de la tarde, ya que la dosis final de medicamento desaparece.

Si conduce mucho, especialmente de noche, considere hablar con su médico acerca de cambiar a un medicamento de acción prolongada. Estudios recientes han demostrado que una dosis de un medicamento de acción prolongada a menudo funciona mejor que varias dosis de un medicamento de acción corta para aumentar el rendimiento de los automovilistas con TDAH.

¿Qué más puedes hacer? Obviamente, es inteligente usar el cinturón de seguridad, evitar beber y conducir, evitar las horas pico siempre que sea posible, dejar suficiente tiempo para que no tenga que acelerar. Pero principalmente, la conducción segura se reduce a minimizar las distracciones:

["Estoy demasiado distraído cuando conduzco"]

• Piénselo dos veces antes de compartir el automóvil. Compartir el automóvil ahorra gasolina, por supuesto, pero para alguien con TDAH, un automóvil lleno de niños ruidosos puede ser peligroso. Deje que otra persona transporte a los niños a la escuela, a la práctica de fútbol, ​​etc. Si es necesario, contrata a alguien para que conduzca a los niños por ti. Compartir el viaje con adultos generalmente representa un problema menor.
• No seas un DJ. Escuchar música parece ayudar a enfocarse en algunas personas que tienen TDAH. Si le gusta escuchar música mientras conduce, elija una estación de radio o lista de reproducción, y configure el volumen, el equilibrio, etc. antes de comenzar. Si desea cambiar de estación o lista de reproducción, busque un lugar seguro para detenerse. No hace mucho, la hija de un amigo mío perdió el control de su automóvil mientras cambiaba de pista. Su auto salió de la carretera y se dio la vuelta. Ella murió al instante. Si otras personas en el automóvil miran un video, asegúrese de que no pueda ver la pantalla. Incluso escuchar el audio puede distraerlo de la carretera, por lo tanto, solicite a sus pasajeros que mantengan el volumen a un nivel bajo o que usen auriculares.
• Regístrese para los sistemas automáticos de peaje. Si su automóvil está equipado con una etiqueta E-Z Pass, no tendrá que buscar cambios cuando se acerque a las casetas de peaje. Puedes mantener la vista en la carretera mientras los autos que te rodean compiten para encontrar un carril rápido.

• Asegúrate de saber a dónde vas. Si nunca antes ha realizado el viaje, solicite instrucciones detalladas de antemano o utilice un servicio de mapas en línea. Los sistemas de navegación GPS pueden ser especialmente útiles para las personas con TDAH, especialmente si el suyo "habla" las instrucciones en lugar de exigirle que mire una pantalla.

• No comas mientras conduces. Es difícil mantenerse enfocado en el camino por delante si está luchando por sacar el envoltorio de esa barra de energía. En cambio, encuentre un lugar seguro para salir del camino y tomar un refrigerio.

• Salta el celular. Usar un teléfono mientras conduce aumenta dramáticamente el riesgo de un accidente, y los teléfonos manos libres pueden ser tan molestos como los de mano. Si necesita contestar o hacer una llamada, salga del camino.

Conducir de manera segura depende de usted. Reconozca el riesgo adicional que enfrenta y haga todo lo posible para garantizar su propia seguridad y la de los demás. Tus amigos probablemente preferirían conducir que viajar contigo si no tienes tu TDAH bajo control. Dadas las estadísticas, ¿puedes culparlos?

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Actualizado el 15 de marzo de 2019