Consejos para hacer que su relación bipolar funcione

Los consejos de relación bipolar pueden parecer innecesarios para cualquiera que no sepa lo que es vivir con esta afección. Cada relación tiene obstáculos que superar, y estar con alguien que tiene una enfermedad mental no es diferente a ese respecto. Sin embargo, desorden bipolar tiene su propio conjunto único de desafíos que pueden hacer que las relaciones románticas sean más complicadas. Si estás luchando con problemas de relación debido a su bipolar diagnóstico o no está seguro de cómo manejar una relación con alguien que tiene bipolar, siga leyendo para obtener consejos sobre relaciones bipolares.

Consejos de relación bipolar: cómo manejar una relación con bipolar en la mezcla

¿Estás buscando consejos de relaciones bipolares para ayudarte a navegar la vida y el amor con una enfermedad mental? Cada relación tiene sus desafíos, pero el trastorno bipolar puede traer su propio conjunto de problemas a una relación romántica. Si bien muchas personas con bipolar mantienen relaciones saludables, eso no significa que siempre sea fácil.

Aquí hay cinco consejos de relación bipolar para ayudarlo a mantener relaciones felices y saludables.

Consejo de relación bipolar 1: Sea honesto

Encuentre un compañero con el que pueda ser honesto acerca de su condición. La confianza es una parte integral de cualquier relación, y ser abierto sobre su salud mental es una excelente manera de informar a su pareja sobre sus síntomas, factores desencadenantes y tratamiento. Es probable que su socio forme una gran parte de su red de soporte en el futuro, por lo que es vital que sienta que puede hablar abiertamente sobre su experiencia y pedir ayuda cuando la necesite.

Consejo de relación bipolar 2: dígale a su pareja desde el principio

Aunque ninguna regla dice que tiene que revelar su enfermedad mental a nadie a menos que se sienta cómodo, si estás en una nueva relación, es mejor decirle a tu pareja antes de comprometerte a largo plazo con ella otro. Teniendo un diagnóstico de trastorno bipolar no debe cambiar la forma en que su pareja se siente acerca de usted, pero puede ser importante que lo revele abiertamente para que tengan la oportunidad de considerar cómo puede afectar la relación.

Este consejo de relación bipolar es discrecional, ya que solo usted sabe cuándo es el momento adecuado para informarle a su pareja sobre su condición. Sin embargo, hay beneficios al abrirse temprano.

Si su nuevo compañero lo apoya, puede construir su relación desde un lugar de apertura y confianza, y no se sorprenderán cuando experimente un episodio de estado de ánimo. Si su nueva pareja decide que su enfermedad es demasiado para ellos, entonces la relación nunca iba a funcionar de todos modos, y no habrá perdido el tiempo con alguien que no es adecuado para usted.

Relación Bipolar Consejo 3: Evite culpar a la enfermedad

Es fácil culpar a su enfermedad por todo lo que sale mal en su relación, pero la realidad es que las personas con trastorno bipolar no están enfermas todo el tiempo. Este es un consejo de relación bipolar al que vale la pena prestar atención, ya que no todos se dan cuenta de que lo están haciendo.

Inevitablemente habrá momentos en que su síntomas bipolares Causar problemas en su relación. Si usted experimenta manía, por ejemplo, puede tener problemas para mantener una conversación, o puede participar en comportamientos impulsivos, como beber en exceso o gastar demasiado. Sin embargo, también tendrá que lidiar con otras fuentes de conflicto, y no siempre será culpa de su enfermedad.

Consejo de relación bipolar 4: identifica y evita tus desencadenantes

Si puedes identificar disparadores para bipolar episodios, puede disminuir la frecuencia y la gravedad de los episodios maníacos o depresivos y reducir su impacto en su vida y relación.

Los desencadenantes del estado de ánimo comunes para bipolar incluyen:

• Cambios en los hábitos de sueño, particularmente falta de sueño.
• Sobrecarga sensorial, como ruidos fuertes, luces brillantes y multitudes de personas.
• Estrés laboral, problemas financieros o conflictos de relación.
• Emoción por un día o evento importante, como una boda o fiesta
• Cambios en la rutina diaria.
• Dejar de fumar o cambiar su medicamento
• Drogas y alcohol
• Cambio de zonas horarias cuando viaja o está de vacaciones
• Cambios en el clima

No todos estos desencadenantes serán evitables todo el tiempo, por lo que es importante desarrollar habilidades de afrontamiento para ayudarlo a lidiar con ellos. Tratamiento continuo, como terapia y / o medicamento estabilizador del estado de ánimo, también puede disminuir el efecto de los episodios cuando se activa bipolar.

Consejo de relación bipolar 5: siga comunicándose

Como era de esperar, la comunicación es una parte vital para hacer que una relación bipolar funcione, ya sea usted o su pareja quien tiene la enfermedad. Esto es especialmente importante cuando sus síntomas son severos, o cuando los episodios lo hacen comportarse de manera problemática, como beber demasiado, gastar demasiado o saltear su medicamento. Aunque su pareja puede estar preocupada o molesta por escuchar lo que siente y cómo se comporta, es mejor ser honesto. Esto no solo mantiene abierta la línea de comunicación y conduce a una mayor intimidad, sino que también lo hace responsable de sus acciones durante un episodio.

Estos consejos de relación bipolar son útiles ya sea que esté en las primeras etapas de una relación o que haya estado con su pareja durante años. Sin embargo, si el trastorno bipolar está causando problemas graves en su hogar o vida romántica, debe considerar buscar ayuda adicional de su médico y pensar en ver a un consejero de parejas.

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