Cómo la aceptación de enfermedades mentales puede ayudarlo a manejar el estigma
Al principio, decir enfermedad mental y aceptación al mismo tiempo puede parecer una idea horrible, pero aceptar su La condición de salud mental puede ser un jugador clave para eliminar, o al menos aliviar, el estigma que cara (Por qué es difícil aceptar el diagnóstico de un trastorno mental). Hablando personalmente, aceptar mis enfermedades mentales por lo que me ayudaron, tanto el autoestigma como el estigma externo que sentí.
¿Qué es la aceptación de la enfermedad mental?
La aceptación puede significar muchas cosas, pero para mí, me gusta referirme a una cita de Michael J. Zorro. En su caso, imagino que está hablando de su batalla contra la enfermedad de Parkinson, pero creo que encaja muy bien en todos los ámbitos.
La aceptación no significa renuncia. Significa entender que algo es lo que es y tiene que haber un camino para superarlo.
En primer lugar, cuando se trata de aceptación, mucha gente piensa que significa que eres renunciando, que no lo hace totalmente. Simplemente significa que comprende que su enfermedad mental es lo que es. No significa que no apesta de verdad, no significa que no quisiste que desapareciera, solo significa que ahora estás lidiando con él en sus términos.
¿Cómo puede la aceptación de su enfermedad mental aliviar el autoestigma?
Hablando por experiencia personal, la aceptación me ayudó a quitarme mucho estigma. Tratando con mi trastorno de desgarro de la piel Es un excelente ejemplo de esto.
Al crecer, nunca entendí el desorden y Me culpé por mi incapacidad para detener. Incluso cuando aprendí más sobre el trastorno de excoriación (su nombre oficial), al principio me culpé a mí mismo por no poder controlarlo y, lo que es más importante, por no poder detenerlo. En mi mente, no solo era un bicho raro sino un fracaso debido a eso.
Con el tiempo, comencé a aceptar que la elección de la piel es un trastorno y comencé a reconocerlo por lo que es, no por lo que quería que fuera o no. Acepté que a veces apestaría mucho y sería difícil de controlar, pero con esa aceptación, me di cuenta de que no tenía que culparme a mí mismo (Manejando Comportamientos de Auto-Sabotaje Parte 1: Aceptación). No fui débil ni un fracaso; Estaba luchando y, aunque es menos divertido, está bien.
¿Cómo la aceptación de enfermedades mentales alivia el estigma externo?
La aceptación de una enfermedad mental que alivia el estigma externo es un poco más complicada, pero entender que el rasgarme la piel es un desorden y no es mi culpa ayudó a quitarme algo de la presión de las palabras de los demás (Estigma de salud mental y mal uso de las palabras). Debido a que tenía mi propia comprensión de lo que es el trastorno, pude reconocer que la estigmatización las cosas que la gente decía no eran un reflejo de la realidad, sino un reflejo de su falta de información (¿Dónde está la educación sobre enfermedades mentales?).
Claro, las cosas que la gente dice a veces todavía me duelen, pero me dejan de lado más fácilmente porque ya no las tomo como verdades personales.
Puedes encontrar a Laura en Gorjeo, Google+, Linkedin, Facebook y su blog; También vea su libro, Proyecto Dermatillomania: Las historias detrás de nuestras cicatrices.
Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.
