Dejar de usar la evitación para lidiar con problemas de autoestima

Es importante dejar de usar la evitación para lidiar con los problemas de autoestima. Si bien a veces puede parecer más fácil, evitarlo no es una forma saludable de hacer frente, y puede causar más problemas más adelante. Los problemas seguirán presentes y probablemente se magnifiquen con el tiempo. La evitación puede mantenerte atrapado y puede empeorar tu autoestima. Deje de usar la evitación para lidiar con sus problemas de autoestima y encuentre una mejor manera.

Cómo dejar de usar la evitación para lidiar con problemas de autoestima

• Comprende que evitar es perjudicial para la autoestima. Evitar no resolverá ningún problema y es perjudicial para tu autoestima. Por el contrario, tomar medidas es enriquecedor y esencial para el crecimiento personal. Piense en la ganancia a más largo plazo y la sensación de logro en el logro de sus objetivos. Concéntrese en la acción en lugar de evitarlo.
• Salga de su zona de confort. Para cambiar, debes hacer algo diferente a lo que estás acostumbrado. Prepárese para tolerar las molestias y tenga el coraje de enfrentar sus miedos. Por ejemplo, si evita a las personas porque no se siente lo suficientemente bien, practique estar cerca de las personas hasta que se sienta más y más cómodo.
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• Comience con objetivos pequeños y alcanzables. Los pequeños pasos conducen a saltos gigantescos. Por ejemplo, en términos de interacción social, el primer paso puede ser aparecer en un lugar donde hay personas. Puede construir esto gradualmente con el tiempo. No esperes hacer todo de una vez y olvidarte de la perfección. Los errores son parte del proceso de aprendizaje, así que date permiso para cometerlos.
• Reconoce tus logrosno importa que tan pequeño. Reconózcase por sus esfuerzos, porque puede ser más fácil no hacer nada. Tomar cualquier acción en lugar de evitarlo es un gran logro en sí mismo.
• Detener la dilación. Actúa ahora y no pospongas la acción hasta más tarde. ¿Por qué retrasar la construcción de tu autoestima? Todos los días, haga una cosa que lo lleve un paso adelante.
• Actúa contra tus pensamientos negativos. Recuérdalo pensamientos negativos distorsionan tu realidad así que no dejes que te dominen. Haz lo que sea bueno para ti y actúa independientemente de tus pensamientos y sentimientos negativos. Pregúntese, "¿qué es lo peor que puede pasar?" Es poco probable que sea tan catastrófico como te imaginas y te las arreglarás de todos modos.
• Usa afirmaciones. Cree que puedes hacerlo y sigue motivandote para tomar medidas. Podrías decirte cosas alentadoras o escribirlas. Encuentre una manera que funcione para usted.

Si eres un evitador persistente y tienes problemas con él, no temas buscar la ayuda que necesitas. No tiene que enfrentar sus problemas solo, y a veces hay barreras personales que deben abordarse. Deje de usar la evitación y, en cambio, tome medidas para lidiar con sus problemas de autoestima. Puedes hacerlo.

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