Trastorno bipolar y aprender a amarte a ti mismo

Aprender a amarte a ti mismo cuando tienes un trastorno bipolar

Aprender a amarte a ti mismo puede ser un gran desafío al tratar de equilibrar los extremos del trastorno bipolar. Es difícil mantenerse al día con las demandas de un cerebro bipolar. Puede ser frustrante y desalentador.

Después de tocar un mínimo en diciembre pasado, me di cuenta del poder de amarte a ti mismo cuando tienes una enfermedad mental como el trastorno bipolar 2.

Esta publicación no tiene la intención de provocar simpatía o alentar elogios, sino de arrojar luz sobre el impacto que el trastorno bipolar tiene en mi autopercepción.

¿Por qué es difícil amarse a uno mismo cuando tiene un trastorno bipolar?

Es difícil amarte a ti mismo cuando tienes un trastorno bipolar porque hay una barrera invisible que nos impide ver lo que sabemos que existe. Me siento halagado por la percepción positiva que las personas tienen de mí. Sin embargo, hay una desconexión entre saber que existe y sentirlo.

Siempre busco más éxito en todos los aspectos de mi vida. Es casi imposible

lograr una autoimagen positiva cuando te niegas a estar contento. Es una característica que contribuye a mi éxito, pero en algunos casos, enfatiza mis inseguridades. Somos propensos a creer que nada es lo suficientemente bueno, y esas instancias llenas de amor propio nos pasan en un abrir y cerrar de ojos.

Esperaba que algún día mis inseguridades desaparecieran con una nueva receta, un aumento en la dosis o un tamaño de jean más pequeño. No fue así, y el auto-bullying constante hizo mella en mi cuerpo y mente.

El colapso que me obligó a reconocer mis inseguridades

En diciembre pasado, tuve un colapso que me obligó a reconocer mis inseguridades en la terapia. Estaba claro que aprender a amarme a mí mismo con el trastorno bipolar iba a requerir práctica y reflexión.

Me dijeron que mirara hacia atrás en momentos cruciales de mi vida y recordara cómo me sentía acerca de mí mismo durante ese tiempo. Fotos y premios tangibles capturaron estos momentos que no celebré con amor propio. Recuerdo haber sentido sobrepeso en imágenes que retratan todo lo contrario. Esta fue mi llamada de atención. No podía creer la cantidad de tiempo que perdí golpeándome cuando debería haber estado construyendo.

Estaba claro que todo lo que pensaba sobre mí estaba en mi cabeza. Es la parte de mi condición que provoca una forma de pensar delirante. Es difícil ver cuándo estás viviendo en él, pero claro cuando miras las cosas desde una perspectiva externa. No se trata solo de aprender a amarte a ti mismo con el trastorno bipolar; Más importante aún, se trata de aprender a amarte a ti mismo en el momento presente.

¿Cómo ha afectado el trastorno bipolar su autopercepción y su capacidad de amarse a sí mismo? ¿Cómo afrontas los pensamientos negativos? Comparta su experiencia a continuación en la sección de comentarios o envíe un video de respuesta a info @ healthyplace.com. ¡Gracias!