¿Cuándo funciona mejor un cerebro bipolar?

Mi cerebro bipolar funciona mejor a cierta hora del día. Esto es realmente común para las personas con trastorno bipolar. Las personas con trastorno bipolar comúnmente encuentran su estado de ánimo y su capacidad de pensar en aumento y disminución a la misma hora durante el día. Su persona promedio puede experimentar esto también, pero para una persona con bipolar, por supuesto, todo se amplifica. Así que aquí es cuando mi cerebro bipolar funciona mejor para diferentes propósitos.

Función cerebral bipolar en la mañana

Cuando me levanto por la mañana, después de bostezar y revisar Instagram, mi cerebro bipolar comienza a funcionar bastante bien. Tengo un poco de energía Puedo pensar. Puedo actuar sobre esos pensamientos. Puedo progresar Puedo escribir. Las mañanas me parecen milagros. No me siento poco bipolar, no me siento bien, per se, pero la diferencia entre eso y la tarde es marcada.

Además, mi cerebro bipolar tiende a tener un estado de ánimo insignificante en la mañana. A veces, este estado de ánimo crece en positivo, incluso. Esto no significa que a veces

depresión no ataca mis mañanas, porque a veces lo hace, pero en muchos días, siento que es más leve.

Por supuesto, mi funcionamiento positivo del cerebro bipolar solo dura unas pocas horas. Varía de tres horas a seis horas, en promedio. Esto nunca es suficiente para mí.

Cerebro bipolar que funciona en la tarde

Para mí, mi cerebro bipolar no funciona en la tarde. Parece que no puedo pensar en absoluto en ese punto. Estoy demasiado abrumado para pensar. Parece que mi cerebro se ha llenado con todo lo que he asimilado más temprano en el día, así que no hay espacio para nada más. Esto parece manifestarse como ansiedad o sentirse estresado, hasta el extremo. Casi vibro. Y si mi estado de ánimo no es bueno en primer lugar, definitivamente empeorará a medida que avance el día.

Por la tarde, generalmente hago poco. No tengo energía y, para todos los efectos, no tengo cerebro. Normalmente tengo que descansar ("Consejos para lidiar con bipolar y agotamiento") durante al menos una hora. Las únicas cosas en las que podría progresar son cosas que son extremadamente simples y que no requieren pensar. Por ejemplo, puedo limpiar la caja de arena para mis gatos. Esta es una tarea mundana, simple y pequeña, pero al menos es un progreso durante un momento del día cuando el progreso a menudo parece imposible.

Cerebro bipolar que funciona en la noche

Las tardes son a menudo mi peor momento. Mi estado de ánimo es peor y pensar está fuera de la mesa. He pasado muchas tardes llorando e incluso llorando en la oscuridad. Todo parece tan sombrío y doloroso por las tardes. Por lo general, es el caso de que no puedo esperar para tomar mi medicación y dormir Las cosas ciertamente no están "mejor" en la mañana, pero el dolor agudo generalmente desaparece.

En oposición exacta a esto está el hecho de que ocasionalmente, justo cuando se supone que me voy a acostar, tendré un aumento de energía y estado de ánimo. De repente podré hacer cosas como limpiar y sentir que todo está soleado y brillante. Puede ser el caso de que este sea el comienzo de hipomanía, No estoy seguro porque siempre me aseguro de mantener mi horario de sueño, incluso si esto sucede (es una de las mejores formas en que puede crear el mejor estado de ánimo posible) y el aumento de intensidad desaparece por la mañana ("¿Cuál es el trato con bipolar y el sueño?").

El horario promedio de funcionamiento del cerebro bipolar

Lo que he expuesto anteriormente es mi experiencia personal del funcionamiento del cerebro bipolar, pero en realidad es exactamente lo contrario de lo que muchas personas con experiencia bipolar. La mayoría de las personas con trastorno bipolar experimentan algún tipo de horario para el funcionamiento de su cerebro, pero generalmente es peor en la mañana y mejor en la noche. ¿Por qué soy diferente? Podría ser mi medicamento en particular, mi horario de medicamentos, o podría ser el hecho de que soy especial, realmente no tengo idea.

Adaptando su día al horario de su cerebro bipolar

Lo que le digo a la gente es que trabajen con su trastorno bipolar tanto como sea posible. No intente doblegarlo a su voluntad si no tiene que hacerlo porque es una propuesta perdida. Entonces, me levanto temprano y hago muchas cosas lo antes posible. Hago ejercicio por la mañana. Escribo de forma larga por la mañana. Reviso el trabajo antes de enviarlo y lo edito por la mañana. Tomo llamadas más largas y hago seminarios web por la mañana. Tomo vuelos tempranos.

Tienes la idea.

Mientras trabajo en estas cosas, puedo sentir que la energía se me escapa mientras continúo. Espero esto y me digo que está bien, incluso si realmente no se siente así. Trato de manejar el poder mental y la energía disminuidos con gracia. Trato de no castigarme por eso. Aprovecho al máximo mi energía y mi cerebro, y eso es todo lo que puedo hacer.

Y esto es lo que te recomiendo también. Le recomiendo que preste atención e incluso registre sus ritmos diarios, semanales y mensuales. Probablemente encontrará que hay cosas con las que puede contar (buenas o malas) diariamente, semanalmente o incluso mensualmente. Una vez que encuentre estos patrones, trabaje con ellos. Sí, puede trabajar con su médico para optimizar su salud, eso es seguro, pero también comprender que debe trabajar con lo que tiene. Use sus buenos períodos, ya sean largos o cortos, para avanzar. Piensa cuando puedas. Muévete cuando puedas. Y luego date un descanso cuando no puedas.