Cómo establecer una resolución de año nuevo con un trastorno alimentario

Cada año, a medida que se acerca el Año Nuevo, millones de nosotros con trastornos alimentarios establecemos nuestras resoluciones. Una de las resoluciones estadounidenses número uno es hacer más ejercicio, con membresías en el gimnasio que aumentaron en enero y luego disminuyeron poco después. A pesar de las buenas intenciones, la motivación de muchas personas queda en el camino con nada más que encogerse de hombros. Sin embargo, para aquellos con trastornos alimenticios, las resoluciones que involucran nuestro peso o nuestro cuerpo pueden hacer que sea un año peligroso (¿Sus resoluciones de año nuevo ayudan a la recuperación de su trastorno alimentario?). Aquí le mostramos cómo no establecer resoluciones de Año Nuevo con un trastorno alimentario.

Establecer las resoluciones de año nuevo con un trastorno alimentario

Los trastornos alimenticios no son sobre comida pero, en cambio, se trata de lo que estamos tratando de controlar en nuestro mundo interno, las emociones que estamos tratando de contener o eliminar violentamente, y las cosas incómodas que no queremos enfrentar. Dicho esto, las personas con trastornos alimentarios son algunas de las personas más motivadas que he visto. Claro, la motivación se convierte en una obsesión poco saludable, pero el terror y la fuerza de voluntad con los que las personas luchan para mantener su desorden es notable.

Recuerdo año tras año desear y esforzarme para que el trastorno desaparezca. Recuerdo años de establecer resoluciones para encajar en el pequeño par de jeans que solía guardar en la parte trasera de mi armario, para que colgaran delicadamente de mis huesos de la cadera como solían hacerlo. Recuerdo las resoluciones de ir al gimnasio, correr diariamente, comer tabúes o perder peso hasta que pesara X libras, o perder peso hasta que mi celulitis desapareciera o no pudiera pellizcarme la grasa del vientre.

El problema con las resoluciones que involucran dieta, ejercicio o imagen corporal es que vamos a fallar Y cuando fallamos, el desorden alimenticio se asegurará de que nos sintamos como el humano sin valor que nos dice que somos.

Presionará nuestra autoestima hasta que tenga una pulgada de alto. Susurrará que no somos amados, no tenemos valor, fracasos, etc.

Lea a continuación para saber cómo no hacer sus resoluciones de Año Nuevo con un trastorno alimentario y qué hacer en su lugar.

Resoluciones de no hacer con un trastorno alimentario

• Resoluciones sobre la pérdida de peso; por ejemplo, quiero perder peso, ser delgada, ver mis huesos de la cadera (complete el espacio en blanco)
• Resoluciones para hacer más ejercicio porque todos sabemos que no se trata de sentirse lo mejor posible, se trata de estar flaco.
• Resoluciones para caber en cierta ropa; por favor tira la ropa pequeña. Es mejor estar sano que un tamaño X y muerto (Trastorno por atracón Resoluciones de Año Nuevo).
• Resoluciones para cambiar drásticamente su dieta; por ejemplo, cortar alimentos, hacer que los alimentos sean tabú, solo comer a ciertas horas o comidas

Resoluciones saludables para personas con un trastorno alimentario

• Resoluciones para sentirte en paz en tu piel
• Resoluciones para mover tu cuerpo de maneras que te traigan alegría
• Resoluciones para tirar lo viejo; por ejemplo, deseche la ropa vieja y pequeña u otras cosas que puedan desencadenarlo y dificultar su recuperación.
• Resoluciones para nutrir su cuerpo con alimentos saludables.
• Resoluciones para obtener apoyo; por ejemplo, consulte a un terapeuta, conéctese con amigos o aliste un equipo de apoyo
• Resoluciones hacia tu recuperación

No tiene que hacerlo todo de una vez, pero al igual que la tortuga y la historia de la liebre, paso a paso ganamos nuestra recuperación.

Aquí tenemos resoluciones sobre trastornos alimentarios este año que traen más alegría y salud a todas nuestras vidas.

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