Cómo lidiar con emociones intensas
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Cómo lidiar con emociones intensas
Tratar con emociones intensas puede ser un desafío. Después de todo, los sentimientos son una gran parte de ser humanos. A veces, estos sentimientos se descontrolan y no sabemos cómo lidiar con ellos (Obtenga control sobre sus emociones y responda sabiamente).
Las emociones intensas pueden ser parte no solo de los trastornos del estado de ánimo, sino de casi todas las enfermedades mentales y desorden de personalidad que la gente puede experimentar
Un maremoto de emociones intensas puede amenazar con ahogar a las personas. Pero hay maneras de lidiar con ellos y mantenerse a flote.
- Date permiso para sentir lo que sientes. (Por lo general) las personas bien intencionadas pueden decirle que se anime, sonría, no se preocupe, se calme, etc. También puede tratar de disimular sus sentimientos, porque siente que "no debería" tenerlos. Agradezca a estos otros, ya usted mismo, por el aporte, y luego continúe y sienta lo que hace.
- En lugar de pensar en tus emociones como "buenas" o "malas", "Simplemente déjalos ser lo que son. Las emociones no son juicios de valor.
- Abstenerse de reaccionar. Cuando tus sentimientos son fuertes, solo quédate con ellos. Una vez que hayan disminuido, estarás en condiciones de tomar medidas racionales.
Sobre todo, aceptate a ti mismo y a tus sentimientos. En lugar de luchar contra las emociones intensas, siente. Y luego estarás en un lugar para seguir avanzando. Cuando manejas tus sentimientos, tienen una forma de reducirse para que ya no te consuman.
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