¿Está su reloj interno configurado en "Tiempo de TDAH"?

En la década de 1980, un paciente al que estaba atendiendo AÑADIR (así lo llamamos entonces; por costumbre, todavía lo hago, aunque sé que no es correcto), dije algo que nunca he olvidado. "El tiempo", dijo, "es lo que impide que todo suceda de una vez".

Sin embargo, para las personas que tienen la fascinante condición tan engañosamente llamada TDAH, todo parece suceder de una vez, a pesar de que el tiempo separa el segundo del segundo.

Quienes hemos sido diagnosticados con TDAH vivimos en un mundo diferente. Raramente sabemos qué hora es, a menudo llegamos tarde, no nos quedamos mucho tiempo y posponemos hacer las cosas hasta el último minuto, si es que las hacemos. La mayoría de las personas vive en un mundo gobernado por el tiempo, separado por el tiempo, regulado por el tiempo y administrar el tiempo. Ellos viven por el reloj.

El béisbol es uno de los pocos deportes que no es manejado por el reloj. El juego termina cuando termina. Teóricamente, un juego de béisbol podría continuar para siempre. Es uno de los muchos encantos del béisbol: insiste en terminar el juego a su propio ritmo. A la mayoría de las personas con TDAH no les gusta el béisbol, porque es demasiado lento y carece de acción sostenida. Sin embargo, lo que les gusta a las personas con TDAH es la negativa del juego a vivir según el reloj.

Desafortunadamente, vivimos en un mundo impulsado por el reloj. ¿Asi que que hacemos? ¿Cómo superamos nuestra tendencia a ignorar el tiempo, a postergar, a imaginar que tenemos tiempo para hacer una cosa más, cuando, si pensamos por un segundo, sabríamos que no?

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¿Que hora es?

Hace años, hice una observación de que muchas personas se han dado cuenta, a saber, que en el mundo del TDAH, básicamente solo hay dos veces. Hay ahora y no hay ahora. No es hasta que "ahora no" se enfrenta a "ahora" que ni siquiera lo notamos.

Eso yace en la raíz de nuestra procrastinación: la falta de un reloj interno, que la mayoría de la gente tiene. Sentimos una sensación de atemporalidad. Entramos al lugar de trabajo o al centro comercial regidos por la curiosidad, el deseo, la fascinación y el sentimiento de que estoy tan metido en esto que no sé dónde estoy.

Mientras el maestro o el jefe dice: "Se acabó el tiempo, se acerca el plazo", no escuchamos las palabras, y mucho menos reaccionamos ante ellas. Contrariamente a la creencia popular, esto no es desafío, o un sentimiento de tener derecho y estar por encima de las reglas, o no preocuparse. Esto se debe a que no tenemos esa sensación de tiempo que otros tienen, esa sensación de fecha de vencimiento.

Desactiva la bomba de tiempo

Entonces, ¿qué vamos a hacer? Salir de la escuela, ser despedido de un trabajo tras otro, perder una relación tras otra, ¿todo por nuestro diferente sentido del tiempo? A veces eso es exactamente lo que pasa. Pero hay una mejor manera.

• Primero, reconoce tus diferencias.
• En segundo lugar, reconoce que tienes que cambiar tus formas para sobrevivir y prosperar.
• Haz amigos con la estructura. No luches contra eso.
• Pídale a alguien, un entrenador, amigo, tutor o cónyuge, que lo ayude a configurar técnicas de sentido común para administrar el tiempo, usando un reloj, un temporizador, una agenda, un sistema de recordatorio. Esto no es ciencia espacial, pero funcionan.

Todo lo que tienes que hacer es salir de la zona crepuscular el tiempo suficiente para establecer estructuras, contratar a ese entrenador, y trabaje con ese tutor para aprender los hábitos que lo impulsarán a salir de la tierra y a la vida real.

[Obtenga esta descarga: 19 maneras de cumplir con los plazos y hacer las cosas]

Edward Hallowell, M.D., es miembro de Panel de revisión médica de TDAH de ADDitude.

Actualizado el 25 de noviembre de 2019