Cómo la depresión daña las relaciones

¿Qué haces cuando la depresión lastima tu relación? Debido a la complejidad de depresión y las diferentes formas que toma, este no es un problema fácil de resolver. Todas las relaciones requieren un cierto nivel de compromiso, apertura y comprensión, pero esto es especialmente cierto cuando uno o más socios están deprimidos. Si tiene depresión, puede sentir que las probabilidades están en su contra para mantener una relación sana y feliz. Sin embargo, si ambos están preparados para superar estos desafíos de depresión que afecta tu relación, no hay razón para temer. Esto es lo que debe hacer cuando la depresión perjudica su relación.

Qué hacer cuando la depresión perjudica su relación

La depresión no siempre significa fatalidad para una relación. Claro, puede ser un desafío para uno o ambos socios experimentar depresión, pero este no es siempre el caso. Algunas parejas afirman que experimentar una enfermedad mental en realidad los unió más.

Los psicólogos e investigadores afirman que mantener una relación sana y amorosa puede ayudar a fortalecer tanto a usted como a su pareja contra el

efectos de la depresión. Sin embargo, antes de que pueda actuar para salvar su relación, necesita saber con qué está luchando. Por lo tanto, la clave para mantener una relación a pesar de la depresión es entender la enfermedad.

"La depresión a menudo se conoce como el" Perro Negro ". Al igual que un perro real, debe ser aceptado y comprendido, enseñado nuevos trucos y finalmente llevado al talón". - Organización Mundial de la Salud.

Cómo la depresión puede dañar tu relación

La depresión puede dificultar el mantenimiento de relaciones saludables y satisfactorias. Hay todo tipo de razones por las cuales las relaciones románticas sufren a la luz de la depresión, pero el problema principal tiende a reducirse a una falta de comunicación de un socio y una falta de comprensión por parte de otro.

Si amas a alguien que tiene depresión, no debes sentirte culpable o avergonzado por no entender exactamente por lo que está pasando. Las personas deprimidas a menudo encuentran difícil explicar cómo se sienten. Pueden sentirse encerrados en sus propias cabezas y como si "no tiene sentido" tratar de hacer que otros entiendan. También pueden sentirse tan abrumados por sus síntomas físicos y emocionales que no tienen la energía para comunicarse adecuadamente, incluso si eso les hará sentirse mejor para hablar.

Cómo proteger su relación de la depresión

Si tiene una pareja deprimida, hay mucho que puede hacer para apoyarla y proteger su relación:

No intentes solucionarlo: no es tu trabajo diagnosticar a tu pareja o decirle cómo tratar su depresión, por mucho que quieras solucionarlo. Su función es brindar apoyo y aliento, no proporcionar una respuesta.

• No los hagas sentir débiles: La depresión tiene una forma de hundir los dientes y robar a las personas pensamientos positivos, especialmente sobre ellos mismos. Dígale a su pareja lo fuertes que son y felicítelos por sus pequeños logros.
• No des consejos no solicitados: Al decirle a su pareja que haga más ejercicio o cambie su dieta, puede pensar que está siendo útil, pero a menudo puede parecer que piensa que está haciendo algo mal. La depresión es una enfermedad, así que deje el consejo a los profesionales.
• Se considerado y amable: Cuando alguien tiene depresión, nunca puedes ser demasiado atento o amable. La compasión es ilimitada, y alguien con depresión necesita todo lo que puede dar.
• Sepa cuándo no hablar: A menudo, su pareja puede no tener la energía para hablar. A veces pueden querer que te acurruques con ellos y veas una película. Otras veces, pueden necesitar que escuches mientras intentan comunicar sus sentimientos. No siempre necesitas saber qué decir.
• Ayúdelos a simplificar su vida: El estrés, la falta de sueño y el conflicto emocional pueden empeorar la depresión. Si quieres hacer algo práctico para ayudar a tu pareja, trata de hacerles la vida lo más simple posible asumiendo la mayor parte de tareas domésticas, preparando su ropa para ellos cada mañana, cocinándoles comidas saludables o ayudándoles a crear (y mantener) un diario rutina.
• Aliéntelos a buscar asesoramiento profesional: En última instancia, solo hay mucho que puedes hacer para ayudar a alguien que está deprimido. Si bien sus palabras y acciones pueden hacer una gran diferencia, usted no puede tratar su depresión. Anime a su pareja a ver a un consejero (ya sea en pareja o de forma individual) y a visitar a su médico para que le aconseje sobre el tratamiento.

Para que las relaciones sobrevivan (y tal vez prosperen) a raíz de la depresión, las parejas deben presentar un frente unido. Sin embargo, como pareja de alguien deprimido, también debes darte cuenta de que solo tú no tienes el poder de rescatar a tu ser querido o mejorarlo. Habrá momentos en que la enfermedad de su pareja parezca demasiado difícil de manejar, así que asegúrese de priorizar sus propias necesidades y las de ellos.

Ver también:

Depresión y relaciones: cuándo decir adiós

Mi depresión está arruinando mi relación: retirada y sin sexo

referencias de artículos