¿Soy infeliz en mi relación o estoy deprimido? Como decir

¿Eres simplemente infeliz en tu relación o estás deprimido? Aunque existen grandes diferencias entre la infelicidad y la depresión, puede ser difícil diferenciar un problema de salud mental debido a eventos que suceden en su vida, especialmente si está pasando por una vida importante desafíos Si bien una relación tóxica o insatisfactoria puede conducir a síntomas de depresión, esto no es lo mismo que tener trastorno depresivo mayor. Veamos las diferencias entre la infelicidad y la depresión en las relaciones para que pueda encontrar el mejor camino hacia la recuperación.

¡Ayuda! ¿Soy infeliz en mi relación o estoy deprimido?

Ser infeliz en una relación no significa que estés deprimido. Del mismo modo, teniendo depresión presente en tu relación no significa que haya otros problemas en la relación. La tristeza, la baja autoestima y la ira son reacciones humanas normales que ocurren cuando la vida no sale según lo planeado. Dicho esto, nuestros socios tienden a ser las personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo, por lo que, naturalmente, existe una interacción entre nuestras vidas románticas y la depresión.

La "naturaleza vs. el escenario de la educación "ha sido debatido por los científicos durante mucho tiempo cuando se trata de las causas de la salud mental problemas, pero se cree que la depresión es causada por un complejo conjunto de factores genéticos y ambientales factores Por lo tanto, aunque una relación o persona sola no puede causar depresión, ciertamente podría actuar como un disparador.

“La tristeza es más o menos como un resfriado - con paciencia, pasa. La depresión es como el cáncer ".
- Barbara Kingsolver

Señales de que su relación lo está deprimiendo

Entonces, ¿eres infeliz en tu relación o estás deprimido? ¿Y pueden las malas relaciones incluso causar depresión?

Según MentalHelp.net, cualquier relación puede ser peligrosa para su salud. El problema es que muchas personas no saben que están en un relación poco saludable, a pesar de que no son felices. En situaciones donde abuso emocional está presente, por ejemplo, la persona abusiva a menudo culpar a todos los problemas de la relación en su pareja. Si esto le suena familiar, puede creer que no es el relación que es tóxica - eres tu. Esta es solo una de las razones por las que es tan difícil desenredar el conflicto de relación de la salud mental.

Hay, sin embargo, algunas características comunes de las relaciones tóxicas. Aquí hay algunas señales de que su relación lo está deprimiendo:

• Te sientes cansado, aburrido e insatisfecho cuando están juntos
• La relación te hace sentir mal contigo mismo
• No te sientes seguro cuando estás con tu pareja. Incluso puede sentirse amenazado física o emocionalmente
• Sientes que eres el único que intenta "arreglar" la relación
• Hay muchos conflictos en la relación.
• A menudo te sientes ansioso, incluso si no puedes determinar por qué
• Tu pareja rara vez es feliz o agradecida
• Sientes que debes cambiar para hacer feliz a tu pareja.

Mi relación me está deprimiendo: ¿qué debo hacer?

El reconocimiento es el primer paso para terminar con el ciclo tóxico de una relación infeliz. Esto no significa necesariamente terminar la relación en sí, pero debe hablar con su pareja y ambos se comprometen a hacer un cambio. Es posible resolver algunos de sus problemas en el asesoramiento individual o en pareja. Sin embargo, ambas partes deben estar listas para aceptar el problema y tratar de cambiar su comportamiento.

Si los síntomas de depresión son persistentes, a pesar de los cambios en su relación o la ruptura con su pareja, debe consultar a su médico.

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