Coaching a través del ciclo de vida del TDAH: consejos para cada edad y etapa

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH o TDA) no es simplemente una afección pediátrica. Dura toda la vida, evoluciona y cambia con el tiempo, los factores estresantes ambientales y emocionales, las hormonas y la edad. Como tal, los desafíos pueden cambiar drásticamente a medida que el paciente progresa desde la escuela primaria hasta la escuela secundaria y más allá hacia la educación superior y la edad adulta. Aquí, abordo los desafíos de TDAH más comunes asociados con cada fase de desarrollo, y ofrezco consejos para ayudar a pacientes de todas las edades.

ADHD Coaching para estudiantes de primaria

Desde los grados 1 a 5, los estudiantes trabajan para construir una base en tres áreas principales:

• Adquisición de lectura. Sentarse y leer puede ser agotador, física y mentalmente, para los estudiantes con TDAH que luchan por concentrarse.

• Habilidades matemáticas. Estudiantes distraídos o aburridos con TDAH a menudo cometen lo que los maestros a menudo etiquetan como "" errores tontos, como faltar un dígito o agregar incorrectamente.

• Comprensión del contrato social. La escuela primaria no es solo académica. Los niños también están aprendiendo cómo (y por qué es importante) controlar y regular sus emociones, expresarse con sus compañeros y moderar su comportamiento en el aula.

La investigación muestra que el refuerzo positivo es la única estrategia que De Verdad trabaja para estudiantes con TDAH. Cuando los estudiantes de primaria luchan, las consecuencias negativas (castigo y reacciones severas) solo destruyen aún más su confianza y su autoconcepto.

Para lograr el mayor impacto, establezca un momento para discutir el comportamiento disruptivo fuera del aula, después de que haya pasado el momento estresante inmediato. En ese entorno, los tutores, consejeros o entrenadores pueden analizar el momento, discutir las posibles causas del comportamiento y ofrecer estrategias a los estudiantes, padres y maestros.

[Obtenga esta descarga gratuita: La gran lista de recursos escolares para el TDAH de ADDitude]

Por ejemplo:

Coloque una pequeña señal de alto en el escritorio de cada alumno. Luego, los maestros pueden señalar la señal para indicar que se necesita un ajuste de comportamiento sin detener a toda la clase o señalar a un estudiante frente a sus compañeros.

Use tarjetas amarillas con tinta negra para dividir el material en tarjetas. Esta combinación de colores es procesada fácilmente por el cerebro para la memoria. Los estudiantes pueden usar las tarjetas para la adquisición de lectura o cualquier tipo de estudio. Esta herramienta puede ayudarlos a tomar posesión de aprender nuevas palabras o memorizar nuevos hechos. Cuando ven buenos resultados, su compromiso e interés aumentarán inevitablemente.

ADHD Coaching para estudiantes de secundaria

En escuela intermedia, la organización se vuelve más complicada y los horarios más complejos. Los estudiantes comienzan a usar casilleros y cambian las aulas; Estas transiciones pueden ser difíciles. Las demandas adicionales sobre las funciones ejecutivas a menudo llevan a los padres a buscar la ayuda de un entrenador. Algunas estrategias para el éxito incluyen las siguientes:

• Crea un sistema de tareas eso ayuda al estudiante a:
• • Sepa lo que se le asigna
  • Realizar un seguimiento del trabajo completado

Incluso si la tarea figura en el sitio web de una escuela, la tarea física de registrarla y priorizarla la hace real, mejora su funciones ejecutivas, y proporciona una oportunidad para el refuerzo positivo cuando completan una tarea y pueden tacharla por su cuenta lista. Comuníquese con los maestros y pregúnteles si podrían estar abiertos a enviar tareas por correo electrónico hasta que el estudiante haya dominado esta transición.

• Descomponer el proceso de escritura. Las tareas de escritura se vuelven más complejas en la escuela secundaria, y se vuelven más difíciles a partir de ahí. Muchos estudiantes con TDAH están abrumados por una página en blanco. Los entrenadores pueden ayudarlos a comprender que un escrito nunca es perfecto desde el principio. Explicar cómo editar un primer borrador y cómo mover oraciones y párrafos en lugar de desechar un borrador y comenzar de nuevo es una lección valiosa y un conjunto de habilidades importantes para dominar. Los estudiantes usarán esta lección en la escuela intermedia y secundaria, e incluso en la universidad.

• Centrarse en la construcción de áreas académicas débiles.. Quizlet y academia Khan son excelentes recursos para reforzar el aprendizaje en materias desafiantes. Pero no los use solo en la pantalla. Manipule la información de varias maneras para ayudar a un estudiante a almacenar y mantenerla en su memoria. Imprima, escriba las cosas, combine estrategias de estudio que funcionen para el individuo.

[Recurso gratuito para el TDAH: resuelva los problemas de tarea de su hijo]

ADHD Coaching para estudiantes de secundaria

En la escuela secundaria, los adolescentes aprenden a equilibrar lo académico con una vida social en expansión. Su independencia está creciendo, pero aún se benefician de la ayuda de los padres. TDAH entrenadores puede ayudar a las familias a superar esa transición con estos consejos:

• Crear un sistema para gestionar la electrónica.. La tecnología es un tema candente en la mayoría de los hogares. Muchos adolescentes no duermen lo suficiente porque están usando algún tipo de dispositivo electrónico hasta altas horas de la noche. Los teléfonos, tabletas y computadoras no son saludables antes de acostarse. La luz azul que emiten interfiere con el sueño; Tenerlos en la habitación también dificulta que los padres separen a los adolescentes de su tecnología. Los entrenadores pueden ayudar a encontrar un arreglo aceptable para todos, como una canasta en la parte inferior de las escaleras donde se colocan los dispositivos antes de acostarse o una estación de carga en la despensa. Cuanto antes los padres pongan estos sistemas en su lugar, más fácil será asegurarse de que todos duerman lo que necesitan.

• Establecer una rutina para lidiar con un libro de calificaciones en línea. Sistemas como Escuela de poder y Lona puede crear conflictos en las familias cuando los padres confrontan a los adolescentes desprevenidos acerca de las calificaciones que tal vez ni siquiera sabían que se habían publicado aún. Los entrenadores pueden ayudar a los padres y a los adolescentes a establecer un horario para revisar juntos las "boletas de calificaciones", revisar las calificaciones, escuchar explicaciones y comunicarse con los maestros según sea necesario. Este sistema no debería privar a los niños de oportunidades para negociar y practicar sus habilidades de función ejecutiva. Deben entender que es su responsabilidad hacer un seguimiento con los maestros y ser dueños del proceso de presentar y explicar sus calificaciones a los entrenadores, tutores y padres.

• Crear un rastreador de objetivos para ayudar a los estudiantes a practicar la organización y habilidades de funciones ejecutivas. Indique a los adolescentes que creen una lista de tareas y luego estimen cuánto tiempo esperan que tome cada tarea. Finalmente, deben registrar el tiempo real que tomó cada tarea. Esto puede ayudar a los estudiantes de secundaria a ver dónde están subestimando la cantidad de tiempo necesario. Aprender a presupuestar una hora en lugar de 45 minutos puede cambiar la dinámica en la escuela o en el hogar. Los estudiantes pueden usar esta herramienta como referencia para organizar y priorizar, incluso después de que finalicen las sesiones de entrenamiento.

• Pregunte: "¿Está postergando o está evitando?" Luego, háblalo para descubrir qué El adolescente está evitando.

• Comparta la importancia de tener un espacio definido para el trabajo.. Los estudiantes deben aprender a colocarse en un lugar tranquilo y crear un proceso de inicio con una lista que desglose las tareas por delante. Juntas, estas estrategias pueden disminuir la procrastinación y ayudar a los estudiantes a progresar rápidamente en las tareas en cuestión.

• Explicar el concepto de píldoras y habilidades.. Muchos pacientes más jóvenes no se dan cuenta de que la medicina no necesariamente los hace centrarse en lo académico. Puede ayudarlos a enfocarse en lo que sea que esté frente a ellos, incluso si se trata de un videojuego. Explique la forma en que los medicamentos pueden ayudarlos a practicar y mejorar sus habilidades, pero que no funciona de manera aislada. Si la medicación es parte de la solución, informe a los pacientes que no solo está bien, sino que incluso se espera que pruebe diferentes medicamentos o dosis bajo la supervisión de un médico. No deben darse por vencidos de inmediato si la primera receta no funciona; rara vez lo hace. Describa el valor de la nutrición, el ejercicio, la higiene del sueño y la estructura. Las comidas equilibradas, 30 minutos de actividad física y tomar medicamentos en el momento adecuado pueden crear un aumento significativo en la capacidad cognitiva.

ADHD Coaching durante un año sabático

Adolescentes con TDAH a menudo se benefician de un año sabático reflexivo y bien estructurado que les permite desarrollar habilidades como evidenciado por las llamadas telefónicas que a menudo inundan a los entrenadores durante el primer semestre del primer año de Universidad. Los estudiantes universitarios a menudo informan que el andamiaje de la escuela secundaria se cayó, y de repente se encontraron manejando académicos, su vida social, y su ropa sucia. Poner todo junto por primera vez es abrumador, particularmente para estudiantes con disfunciones ejecutivas.

No se limite a recomendar que sus clientes se tomen un año de descanso. Los estudiantes necesitan un plan. Pueden postularse a las universidades y luego aplazar la aceptación durante un año para participar en una pasantía centrada en la carrera, viajar o hacer trabajo voluntario. Muchos programas permiten a los estudiantes obtener créditos universitarios durante un año sabático o semestre. Un año sabático estructurado puede ayudar a fomentar el éxito en el primer año al desarrollar confianza y habilidades.

ADHD Coaching para estudiantes universitarios

Elegir la universidad adecuada es esencial para ayudar a los estudiantes con TDAH a tener éxito después de la escuela secundaria. Puede ayudar a sus clientes haciendo lo siguiente:

• Encuentra la mejor opción universitaria para cada estudiante. Esto no significa necesariamente buscar las universidades mejor calificadas o más prestigiosas. Significa investigar qué cursos se ofrecen, cuáles son obligatorios y si hay exenciones de idiomas disponibles antes de decidir solicitar o asistir. Si su estudiante siempre ha tenido dificultades con los idiomas, por ejemplo, pregunte si el lenguaje de señas es un sustituto aceptable.

• Investigue la oficina de discapacidades. Averigüe qué alojamientos se ofrecen. Anime a los estudiantes a llamar y hablar con un consejero. Algunas escuelas ofrecen una sala libre de distracciones para tomar exámenes, mientras que otras ofrecen tiempo extendido. Otros alojamientos valiosos incluyen:

• Un tomador de notas a menudo es otro alumno, pero es aún más útil si el profesor comparte notas antes de la clase para que el alumno pueda revisarlas con anticipación y agregarlas durante la clase.

• Ayuda para elegir clases puede significar apoyo en la identificación de contenido, profesores y tipos de tareas que se adaptan bien al estilo de aprendizaje de un estudiante. Por ejemplo, un estudiante que tiene dificultades para escribir puede querer buscar cursos con exámenes de opción múltiple.

• Registro prioritario puede ayudar a los estudiantes a tomar las clases que más les convengan.

• Romper las pruebas en secciones más cortas. Para algunos estudiantes, dividir las pruebas largas funciona mejor que el tiempo extendido.

• Grabando conferencias. Escuchar para aprender es una gran técnica. En algunas escuelas, los estudiantes pueden inscribirse para recibir libros de texto como audiolibros.

• Organizar y programar el semestre.. Reúna todos los programas de estudio del alumno, diseñe las tareas en un calendario maestro y mire todo el semestre. ¿Cuando es el examen? ¿Cuándo es la mitad del período? ¿Cuándo vencen los papeles? ¿Cómo puede encajar mejor en las fiestas y el aspecto social de la universidad? Todo se remonta a ese consejo aparentemente simple: hacer un plan.

• Aliente a los estudiantes a visitar a los profesores.. Una parte importante de la universidad es superar el miedo de hablar con los maestros sobre cosas que son dolorosas o embarazosas. Reunirse con profesores les permite a los estudiantes escuchar descripciones nuevas y matizadas del material del curso que no aprenderían sin horario de oficina.

ADHD Coaching para la edad adulta después de la graduación

El TDAH es una afección de por vida. Hacer frente a sus caprichos puede significar que los clientes adultos necesitan ayuda con lo siguiente:

• Molesto terapia de conducta cognitiva (CBT)
• Prueba para encontrar una carrera ideal o área de fortaleza
• Mejorando un currículum
• Practicando habilidades de entrevista

Los pacientes a menudo llegan durante cambios importantes en la vida, como convertirse en padres, divorciarse o recuperarse de una adicción. Están abrumados y buscan un lugar donde sean aceptados y se sientan seguros discutiendo sus luchas y preocupaciones.

Una encuesta de mis pacientes encontró que su mayor necesidad es escuchar que no están rotos, que no necesitan avergonzarse. Aunque cada día no será fácil, con estrategias de afrontamiento, existe una gran posibilidad de que, como les digo a mis propios clientes tantas veces, "todo estará bien".

[Obtenga este recurso gratuito: obtenga el control de su vida y horario]

Actualizado el 26 de diciembre de 2019