Brain Freeze: por qué las personas con TDAH necesitan tiempo de inactividad

En este momento, me golpeo la cabeza contra el escritorio porque estoy atascado. Por lo general, puedo encontrar algunos consejos bastante buenos para mantener una vida feliz y plena como alguien con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD), pero hoy no tengo nada. Código Postal.

Estoy dentro ese incómodo lugar llamado estancamiento. No estoy avanzando Mis ruedas giran como locas, pero no puedo obtener tracción. La mayoría de las personas con TDAH conocen y desprecian ese sentimiento de "estancamiento". Sin embargo, no deberíamos sacarlo todo en el estancamiento, porque para mí, el estancamiento es el resultado final de estar abrumado.

Las personas con TDAH son excelentes en hiperfocusing. Podemos hacerlo durante horas, días o meses, dependiendo de lo interesante que sea el proyecto. Durante ese período no necesitamos alimentos, agua, sueño o higiene, aunque nuestros amigos y familiares pueden estar en desacuerdo con la parte de higiene. Se siente bien hiperfocus cuando algo aparentemente normal como el enfoque es realmente difícil de conseguir. Lo que no nos damos cuenta es que, durante largos períodos de tiempo, reventarnos el trasero significa reventarnos el cerebro.

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Las personas con TDAH necesitan tiempo de inactividad. Necesitamos tiempo a solas. Nosotros necesitamos hora de procesar cosas en nuestro cerebro que no hemos tenido tiempo de hacer No procesamos como está sucediendo. Tenemos que desglosarlo todo más tarde cuando podamos prestarle toda nuestra atención al acto. Cuando esté en sintonía con las necesidades de mi cerebro, me tomaré un tiempo para sentarme en mi sofá y mirar por la ventana, a veces durante una hora o más. Ni siquiera sé qué sucede en mi cerebro ya que esto está sucediendo, porque no soy un participante activo. Dejo que haga lo suyo. Sé que los pensamientos están dando vueltas y los problemas se están resolviendo, así que observo el proceso y, cuando termina, me siento menos ansioso y más concentrado. Básicamente, acabo de hacer un montón de espacio en mi cerebro para permitir que las cosas se acomoden bien. Esto me da la sensación de estar más al tanto de las cosas.

Cuando estoy menos en sintonía con las necesidades de mi cerebro, voy a toda velocidad, olvidando que tengo un montón de pensamientos sin procesar rebotando allí. Si no se procesan, ocupan espacio y puedo decirle que, con este cerebro con TDAH, el elevador se llena rápidamente.

Cuando tengo menos espacio y más pensamientos que inhiben mi espacio mental, en algún momento todo se detiene. Mi cerebro me saluda con el dedo medio y cierra las puertas. Está cerrado por negocios. En este punto, no tengo suerte. Puedo patear las puertas, sacudir las ventanas e intentar abrir las cerraduras, pero hasta que mi cerebro haya tenido el tiempo de inactividad necesario, estoy en la "Zona de estancamiento".

Así que aquí estoy. Me he atropellado. Me he comprometido demasiado. Las vacaciones siguen sucediendo y no puedo reponerme. Todavía estoy intentando patear esas puertas y ahora, después de escribir esto, siento lástima por lo que me ha pasado últimamente. Necesito respetar sus necesidades para operar a una potencia óptima. Estoy oficialmente dejando ir la idea de romper y entrar. Ve en paz, cerebro. Haz tus cosas. Si amas algo, déjalo libre, bla, bla, bla... volverás, sin embargo, ¿verdad?

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Actualizado el 22 de julio de 2019