Cómo abordar proyectos cuando tiene TDAH

El proyecto parecía simple. Elija dos objetivos para completar en un mes. Trabajar para alcanzar esos objetivos - y solo esos objetivos - y toma nota de los obstáculos que encuentro. Esta fue mi postura contra el trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) - mi enfrentamiento al mediodía. Yo vivo en el oeste Sin embargo, me entregaron mi trasero por una carreta de nitroglicerina tirada por un equipo de hiperactivo caballos.

Objetivo uno: terminar el primer borrador de un libro ilustrado, para que pueda archivarlo y atención en mi novela antes de una próxima conferencia de escritores. Objetivo dos: terminar los diseños para el sitio web de un cliente y obtener su aprobación.

Fácil, verdad? Ya me lo imaginaba.

No tan rapido

Bloc de notas listo, comencé a trabajar. La primera semana no fue difícil, ya que solo requería trabajar en dos proyectos. En la segunda semana, los obstáculos en mi vida se enfocaron. De hecho, el primer problema grave que encontré fue la forma en que tuve establecer objetivos para abordar proyectos.

Mi primer objetivo en realidad tenía dos partes. Se suponía que debía terminar el libro ilustrado, para poder concentrarme en la novela. Pero escribir la novela es un objetivo en sí mismo. No planeé ningún momento para este segundo gol. ¿Cómo podría haberme perdido eso? Se podría pensar que tenía TDAH o algo así. Debido a esto, la tercera semana expuso defectos colosales en mi capacidad para mantener el ritmo.

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Estaba terminando un libro de imágenes antes de escribir una novela, mientras hacía desarrollo web para un cliente, y también era un padre a tiempo completo. Y pensé que estaba reduciendo las cosas. Peor aún, pensé que el capítulo uno de mi novela estaba terminado y el capítulo dos estaba a medio terminar, mientras que el capítulo uno estaba a medio terminar y el capítulo dos era una mezcla de ascii personajes que se parecían vagamente a ideas.

Progresé en la cuarta semana, pero solo porque el software del proyecto web para el Objetivo Dos nunca llegó, dejándome tiempo extra para cumplir el Objetivo Uno. Esta había sido la historia de mi vida, pero fue interesante verla en papel.

Incluso mientras intentaba reducir mi vida, todavía tenía están pasando demasiadas cosas y demasiados hierros en el fuego. Me diagnostiqué a mí mismo que tenía Síndrome de Multi-Hierros (MIS). Puedo hacer malabarismos con dos bolas bien, tres bolas no tan bien y cuatro bolas solo en mis sueños.

El síntoma más grande de MIS es comenzar algo nuevo antes de terminar algo viejo. Las personas, incluso aquellas sin TDAH, hacen esto por muchas razones. Para mí, las ideas son emocionantes; El trabajo es aburrido. Cualesquiera que sean tus razones, es difícil cruzar la línea de meta cuando sales de una carrera para comenzar otra.

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Aprende a ser un valla

Mirando hacia atrás, descubrí siete obstáculos que me hicieron tropezar. Es posible que también te estén tropezando:

Hierro sobrecarga: Una vez que comencé a sacar las planchas del fuego para simplificar mi vida, descubrí que era experto en encontrar nuevas planchas para reemplazarlas. Este fue mi primer obstáculo a superar, pero lo logré.

Anti-enfoque-ismo: Fue muy difícil elegir una tarea para trabajar. Teniendo una aversión ADD / ADHD al aburrimiento, mi mente comprendió nuevos proyectos para abordar.

Distracción-está: Este fue quizás el mayor problema que necesitaba dominar.

Adicción a la información: Yo era un adicto a las noticias. Si no estaba distraído por otra cosa, estaba leyendo noticias.

Vida familiar: Gee, ¿crees que ser un padre a tiempo completo podría ser una distracción? Este fue mi tercer mayor obstáculo. El drama familiar me llovió como confeti. No lo factoré.

Enfoque miopía: A veces la dirección en la que me dirigía era la equivocada, pero estaba hiperfocused en mi determinación de tener éxito, tener una victoria, que ignoré las señales cuando no lo estaba.

Problemas priorizando: Elegir la carrera correcta para correr resultó ser un problema.

Mi enfrentamiento al mediodía me habría ganado una trama en Boot Hill si no hubiera sido por un momento de pánico impulsado por el TDAH de último minuto cuando se acercaba mi fecha límite. Aún así, este experimento me dio algunas herramientas prácticas para usar durante mi próximo cara a cara con ADD / ADHD.

Puede encontrar este experimento útil en su propia vida. Elija una meta al comienzo de un mes, luego detalle su progreso: en un blog, en Twitter o con lápiz y papel.

Su ego puede recibir un gran golpe, pero al menos aprenderá a mantener solo una pistola en su funda.

O tal vez dos.

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Actualizado el 3 de noviembre de 2019