Cómo hablar con alguien sobre autolesiones

No es fácil hablar de autolesiones; especialmente si eres el autolesionante. Aquí hay algunas sugerencias.

A detener su comportamiento autolesivo, primero debe darse cuenta de que tiene un problema y luego debe comunicarse con los demás. Las relaciones, en cualquier forma, son extremadamente importantes. Son tu estructura, tu fundamento. Puede obtener apoyo de ellos, lo que puede ayudarlo a superar las autolesiones. Sé que parece difícil divulgar su autolesión a otros, pero quizás estos consejos sobre cómo hablar con alguien acerca de la autolesión harán que el proceso sea un poco más fácil.

Hablar con alguien sobre autolesiones

Decirle a alguien que se autolesiona no es una conversación espontánea. Se requiere una cuidadosa planificación y consideración ANTES de hablar con un amigo o familiar sobre sus comportamientos de autolesión.

• Ubicaciones, ubicación, ubicación!
  Cuando hable con alguien sobre su autolesión, asegúrese de estar en un lugar cómodo y seguro. Planea para ello. Dedique mucho tiempo y asegúrese de que la persona a la que va a divulgar también tenga mucho tiempo para hablar. Es importante que la conversación no sea apresurada o interrumpida por otras personas. Si esto significa salir de su casa e ir a un lugar más privado, hágalo, pero asegúrese de que sea un lugar
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  ambos Se sentirá cómodo hablando.

• ¡Exprésate!
  Asegúrese de que la persona con la que está hablando entienda que le está revelando esta información porque confía, ama y desea compartir cada aspecto de usted con ellos. Además, deje en claro desde el principio que no busca lástima ni utiliza su comportamiento autolesivo como herramienta de manipulación. Dejar que alguien sepa cómo te sientes desde el principio sentará una buena base para tu discusión.

• ¡La compasión cuenta!
  Escuchar que alguien que le importa sufre autolesiones puede ser un shock para muchas personas, especialmente si no entienden qué es la autolesión. Necesitas comprender sus sentimientos. Pueden sentirse inadecuados porque de alguna manera te permitieron hacerte esto a ti mismo.
• ¡Piensa antes de hablar!
  La forma en que elija abordar este problema desempeñará un papel importante en la forma en que reacciona la persona con la que está hablando. Si intenta utilizar su autolesión como arma contra ellos en una discusión, probablemente recibirá una mala reacción, no la reacción comprensiva y comprensiva que desea.
• ¡Todo con moderación!
  Si ha estado viendo a un terapeuta o consejero sobre su SI, es posible que desee que participen en su discusión. Ellos ya entienden su comportamiento y pueden explicarlo de una manera que la otra persona pueda entender. Si actúan como moderadores o intermediarios, pueden evitar posibles errores de comunicación o malentendidos.
• ¡Estar preparado!
  Es casi seguro que ha tratado los prejuicios que las personas tienen con respecto a SI. Muchos de estos prejuicios giran en torno a mitos sobre lo que es SI. Antes de comenzar a discutir su comportamiento autodestructivo con esta persona, reúna tanta información como sea posible y prepárese para disipar sus nociones preconcebidas sobre la autolesión. Imprimir sitios web u obtener folletos sobre el tema puede ser un material de lectura útil para la persona con la que va a hablar.
• ¡Estar abierto!
  Querías que entendieran y aceptaran, pero también pueden necesitar que estés dispuesto a hablar más sobre la autolesión de lo que originalmente habías pensado. Esté preparado para responder sus preguntas, incluso si las preguntas parecen duras y críticas. Es posible que le pregunten si desea terapia, qué pueden hacer para ayudarlo o por qué se autolesiona para comenzar. Pensar en estas preguntas, formular las suyas propias y responderlas antes de sentarse a hablar puede ayudar a cubrir todas sus bases. Además, esté abierto a sus reacciones y hágales saber que está bien discutir sus sentimientos y los suyos durante la conversación.
• ¡Menos es más!
  Es mejor dejar que acepten su autolesión a través de una conversación básica. No los sorprenda con los detalles morbosos de los viajes a la sala de emergencias o la sangre que llega a todas partes. Si tienen curiosidad acerca de las formas en que se autolesiona, intente contárselos en declaraciones simples. Por ejemplo, "hago cortes en mis brazos y piernas", "me golpeo con los puños" o "me quemo".
• Instintos!
  Siente a la gente a medida que avanzas. Revela, pero asegúrate de mantener tu ingenio sobre ti. Haz lo que creas que es correcto. Discuta lo que cree que pueden manejar.

Sobre el autor: Vanessa, se autolesiona y comenzó el sitio web de autolesiones, "Blood Red".

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