Expandiendo tu círculo social

Personas con desorden hiperactivo y deficit de atencion (ADD / ADHD) se siente desconectado o aislado, con un significado limitado amistades y relaciones en sus vidas. Y dados los desafíos del TDAH con habilidades sociales, gestión del tiempo, planificación y establecimiento de prioridades, no es de extrañar que las relaciones sufran. ¡Pero no es demasiado tarde para hacer nuevos amigos y expandir su círculo social!

Hora

Si su calendario tiene más elementos "pendientes" que oportunidades abiertas para socializar, solo usted tiene el poder de cambiarlo. Usted es quien programa los viajes al dentista, los juegos de béisbol, las reuniones de trabajo y decide cómo asigna tu tiempo. Al igual que los asesores de inversiones nos dicen que primero pongamos dinero en ahorros, porque siempre gastarás lo que tienes, debes programar un tiempo para socializar. De lo contrario, es probable que no le quede tiempo "extra".

Consejo: Comience agregando al menos dos compromisos sociales a su calendario para este mes. Intenta cultivar una relación que ya tengas y explora una nueva situación para tratar de expandir tu círculo social.

Gente que conoces

Tome en serio la canción Girl Scout, "Haz nuevos amigos pero conserva los viejos, uno es plateado y el otro es oro ". Revise su libreta de direcciones, el directorio de la escuela de sus hijos o las tarjetas de visita que tenga recogido. Llamar a la gente No has visto en mucho tiempo. Las relaciones requieren atención. Las llamadas telefónicas periódicas, correos electrónicos, notas y visitas mantienen a sus viejos amigos en su círculo social.

Conociendo gente nueva

Cada amigo es alguien que una vez no conociste. Busque oportunidades para encontrar a otros con creencias o intereses comunes para expandir su base de amistad. Por ejemplo, pídales a las personas que conoce que inviten a otra pareja o persona cuando se reúnan. Si te gustan tus amigos, es probable que te gusten sus amigos.

Unirse a grupos o participar en actividades Además trabajo. Las organizaciones basadas en la fe pueden ayudarlo a conectarse con otras personas que tienen creencias similares. Hacer ejercicio en un gimnasio brinda oportunidades para conocer gente nueva siempre que vaya a la misma hora todos los días. La gente generalmente no hablará contigo al principio, pero si los ves regularmente, aparecen conversaciones. Únase a un club u organización, inscríbase en una clase en la escuela nocturna o en una universidad local o hágase voluntario. Los periódicos locales a menudo enumeran estas oportunidades.

Si tiene dificultades para encontrar un grupo que le interese, planifique sus propias salidas sociales con sus compañeros de trabajo o vecinos. Considere cenas o actividades con suerte, como bolos, tenis, películas o simplemente reunirse para almorzar.

Consejo: Realice una excursión, una excursión para buscar tesoros, para expandir su círculo social. Haga una lista de los tipos de personas que le gustaría conocer. Piense creativamente en los lugares que pueden ser: el museo de arte, el sendero para trotar, una conferencia o una demostración de artesanía.

¿¿¿Qué digo???

Al llamar a alguien que ya conoce, podría decir: "Sería genial ponerse al día. Reunámonos para el almuerzo o el desayuno ". Luego, elija un lugar relativamente tranquilo para sentarse cómodamente y hablar en un ambiente relajado.

Si hay alguien que no sabe a quién le gustaría conocer mejor, preséntate y di algo sobre la actividad a la que asistes - como, "Hola, soy Jane. Esta es mi primera clase de golf, ¿qué hay de ti? ". Trata de evitar preguntar:" ¿No te he visto antes? ". Después del 11 de septiembre, la gente parece estar reevaluando lo que es realmente importante en la vida. Las personas que no estaban haciendo un esfuerzo antes ahora pueden estar más dispuestas a conectarse. Sin embargo, conectarse con ellos requiere preparación y pensamiento. ¡Feliz planificación!

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Actualizado el 2 de noviembre de 2019