Voces de TDAH: Reality Knocks

Días oscuros

Recuerdo, no hace mucho, sentado en la oscuridad, sin televisión, sin música, solo con mis pensamientos y mis lágrimas. ¿Por qué, pregunté? ¿Por qué? Nunca dije las cosas correctas Nunca me llevé bien con nadie. Cuando pensé que las cosas iban bien, me quitaron la alfombra. Aterricé sobre mi espalda - duro. Me dolió, y solo quería acostarme allí. No importa cómo lo intenté, mi vida no cambió. Los errores seguían llegando y la triste canción volvió a sonar. No pude apagarlo, y no pude rechazarlo. Nada funcionó. Así es como vivía con un trastorno de déficit de atención no diagnosticado (ADHD o ADD). No es fácil avanzar cuando no sabe qué hacer con sus síntomas o si hay algo que pueda hacer. Ahora sé todo sobre el TDAH, y quiero que todos los demás también lo sepan. Hay esperanza y hay personas que se preocupan por ti. Sobre todo, no estás solo.

Educado en el dolor

Cuando era muy joven, tenía esperanzas. El mundo era fresco y parecía girar a mi alrededor. Pero toda esa esperanza fue borrada, y siguió una vida de miseria, cuando comencé la escuela. Pasé de ser adorado a quejarse y ser castigado casi todos los días. Quería hacer cosas, quería creer en mí mismo, y quería ser un buen niño, pero simplemente no podía. Y nada me dolió más que el castigo por el que me sometí.

Ese sentimiento especial dentro

¿Ser golpeado, criticado, castigado, vivir con pesar y culpa todos nuestros días? No. Hay otra forma. Descubre ese sentimiento especial en el interior. Tiene muchos nombres: amor, esperanza, deseo, simpatía, optimismo. Es una sensación de que estás destinado a más. ¿Alguna vez has sentido que debes hacer más o ser más? Ese es el sentimiento especial en el interior. Míralo, escúchalo y reconócelo.

Regla para vivir

Un millón de personas podrían estar en contra de nosotros, podrían menospreciarnos y castigarnos, pero eso no significa que debamos unirnos a sus filas.

Coraje para soñar

Era como un automóvil conduciendo con el freno de mano puesto. Me contenía cada vez que un susurro de deseo o esperanza entraba en mis pensamientos. Un día, un amigo me entregó El poder del pensamiento positivo, de Norman Vincent Peale. Una frase de él quedó en mi mente, y comencé a repetirlo: "Formula y estampa indeleblemente en tu mente una imagen mental de ti mismo triunfando... Nunca permitas que se desvanezca. Nunca dudes de la realidad de la imagen mental. Eso es muy peligroso, porque la mente siempre trata de completar lo que representa ". Con estos inspiradores En palabras, comencé a avanzar - queriendo, soñando, esperando - pero me saboteé cuando llegué corto. Me dije: "Aquí voy otra vez". No fue hasta que un médico me diagnosticó TDA, y descubrí cómo funciona mi cerebro, que un nuevo mundo se abrió para mí.

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Perder el juego de la vergüenza

Aquellos de nosotros con TDAH a menudo ganamos el Juego de vergüenza. Solía ​​jugarlo mucho. Todo lo que necesitas para ganar es participar pensamiento negativo, tener una actitud pesimista, expresar todo lo que está mal contigo y pasar el rato con otros que hacen lo mismo todos los días. Pocos juegan al Juego de la Vergüenza mejor que aquellos con TDAH. Bueno, deja de ser tan bueno en eso. Los pensamientos con los que vivimos día tras día no son creados por el TDAH, sino por nosotros. Quiero que hagas tu mejor esfuerzo para perder el Juego de la Vergüenza.

Simplemente hazlo

A veces, la mayoría de las veces, en realidad, tenemos tantas cosas que suceden que nunca destacamos una sola cosa y nos centramos en ella. ¿En qué te puedes concentrar ahora mismo que hará la diferencia para ti? ¿Qué te hará sonreír y reír? ¿Qué te hará volar? Hazlo.

Rescate de relaciones

La relación comienza genial, pero luego, cuando los fuegos artificiales disminuyen, nosotros con TDAH nos aburrimos. Decimos que la otra persona no nos ayudó, no nos motivó, no nos validó y ya no nos entusiasmó. Pero una relación es sobre dos personas. Hay más personas involucradas que una persona complaciendo a la otra. La próxima vez que te quejes de tu pareja, pregúntate: "¿Qué he hecho por ella últimamente?"

Ajuste de actitud

Obedecer, conformarse, cumplir. Odio esas palabras. Aquellos de nosotros con TDAH somos rebeldes: estamos en contra del sistema desde el momento en que nacemos. Pero si queremos llevarnos bien en el mundo y tener éxito, debemos hacer los tres. Apuesto a que tienes una lista de cosas contra las que te estás rebelando en este momento. Ciertamente lo hice. Tome esa lista, escriba las tres cosas principales y decida no rebelarse más contra ellas. Y observa los beneficios que se te presentan. Si tienes miedo de ceder ante "el hombre", reflexiona sobre cómo toda tu rebelión ha afectado a las personas que amas.

[La vida es demasiado corta para la vergüenza]

La esperanza flota

Por cada Michael Phelps, Terry Bradshaw y Paris Hilton, hay innumerables personas con TDAH que pasan desapercibidas y solas en sus luchas: espíritus solitarios que buscan esperanza y felicidad. El TDAH no facilita la vida. ¿Pero tal vez puede haber más jardines de rosas y arcoiris? ¿Quién puede decir que no podemos hacer algo de nosotros mismos?

Piensa otra vez

El TDAH es el trastorno mental más investigado en la actualidad, pero el público en general cuestiona su validez. Muchos culpan del desorden a las compañías farmacéuticas. Otros culpan a los niños y a los padres. Nadie tiene la culpa. Podemos señalar con el dedo el sistema escolar, la sociedad o una granja desierta en el norte, pero los estudios nos dicen que la genética juega un papel importante. La culpa es inútil.

Cuando cortar corbatas

¿Hay alguien que siempre te está dando consejos, señalando tus faltas y diciéndote lo terribles que son las cosas? Escucha esto: esa persona te necesita más de lo que tú la necesitas. Comience a mostrar confianza en sí mismo y controle sus síntomas, y puede encontrar a esta persona sacando su vieja imagen negativa de sí mismo. Te animo a que vuelvas a evaluar sus motivos. Si no está contento de verte progresando, tal vez sea hora de dejarlo fuera de tu vida.

Complácete

¿Alguna vez piensas que tu misión principal en la vida es ganar la aprobación de los demás? Sin embargo, no importa cuánto lo intentes, pocos notan tus esfuerzos. Los ADDers a menudo olvidan que la aprobación más importante proviene de nosotros mismos. Es una regla simple: ámate a ti mismo.

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Extraído de La brillante realidad del TDAH (infinitypublishing.com). Copyright 2009 por Bryan Hutchinson.

Actualizado el 7 de junio de 2019