Cómo la ira de mi TDAH perjudica mi matrimonio y mis hijos

El TDAH y la ira van de la mano como huevos y tocino, o mantequilla de maní y mermelada. Esas combinaciones de alimentos pueden no ser para todos, y no todas las personas con TDAH tienen problemas de ira, pero la ira del TDAH es bastante común.

Tome a un adulto con TDAH con su falta de filtros sociales, enfadelo, y los resultados pueden ser destructivos, como un rayo rayos que se encienden por un instante y se desvanecen con la misma rapidez, pero dejan los restos humeantes de confianza, amistad y el respeto. Si alguna vez ha tenido a alguien con TDAH contra usted por un detalle aparentemente pequeño, entonces ya sabe de lo que estoy hablando.

Los criterios de Wender Utah para el TDAH en adultos enumeran cinco elementos para identificar en posibles candidatos: incapacidad para completar tareas, impulsividad, intolerancia al estrés, mal genio y labilidad afectiva (repentinos estallidos de emoción que también de repente detener). Solo necesitas dos de los cinco. Los tengo todos. Los criterios que más afectan a mi familia son los tres últimos.

Hablé sobre esto con mi hija mayor recientemente. Según ella, solía estar enojado todo el tiempo. Tan enojada que no pensó que la amaba o que incluso me gustaba, a pesar de cuánto tiempo le dediqué. Aparentemente, le dije, "No me gustas en este momento" un día, y le rompió el corazón. No recuerdo ese momento, pero no me sorprende que un joven adolescente no pueda ver el matiz en esa oración, especialmente si la oración se pronunció con intensidad. Incluso si todos los otros momentos fueron maravillosos, ese momento se quedó con ella en la edad adulta y coloreó su percepción de mí.

La verdad es que tuve aprendí a manejar mi mal genio años antes de que mi matrimonio se derrumbara, pero ya era demasiado tarde. En la mente de mi familia, la suerte estaba echada. Además, todavía experimentaba repentinos estallidos de emoción cada vez que surgían conflictos en nuestro matrimonio. Hubo mucho mal en nuestro matrimonio que no fue culpa mía o de mi hija, pero no puedo negar que mi labilidad afectiva e intolerancia al estrés afectaron negativamente mi vida familiar.

En muchos sentidos, mi divorcio restableció mis relaciones con mis hijas. La fricción se había ido. Ya no tuve que trabajar para que la relación dure, ni tuve que lidiar con los problemas que desencadenaron mi intolerancia al estrés. Estaba triste y miserable, pero era libre. Esta libertad tuvo un cambio profundo: mis niñas comenzaron a ver que yo había cambiado, incluso mi hija mayor. Fui paciente, comprensivo y menos propenso a los arrebatos intensos. Yo era, y soy, un nuevo yo.

¿Pero tenemos que levantarnos como fénix de las cenizas de nuestras relaciones? ¿No hay una mejor manera de aprender? Aquí hay tres consejos para controlar la ira del TDAH:

• Busque asesoramiento. No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de obtener ayuda religiosa o profesional para aprender nuevos comportamientos.
• Cálmese. Las personas con TDAH deben comprender que la labilidad afectiva es la culpable. Los brotes constantes nos hacen parecer inestables. Por el bien de nuestras relaciones, necesitamos aprender a ser suaves.
• Maneja la ira. Para las personas con desafíos de control de impulsos, debemos llenar nuestras cabezas con nuevas estrategias de afrontamiento, especialmente si lo mismo de siempre no funciona. Las clases de manejo de la ira pueden ayudar.

Medicar su TDAH no solucionará el problema de la ira. Tienes que entrenarte para controlar esas pasiones enojadas, para que los corazones tiernos de tus seres queridos no se vean lastimados por momentos que ni siquiera recuerdes.

Actualizado el 3 de enero de 2018