"¿Acabo de twittear eso?"

Una de mis nietas se graduó de la universidad y está trabajando en el Cuerpo de Paz. Creo que la mejor manera de chatear con ella es en Facebook. Recientemente, publiqué una comparación de una situación incómoda en la que se encontró con algo que había experimentado de niña. Ella rápidamente respondió: "Abuelo, ¿no te das cuenta de que lo que escribes en mi página de Facebook puede ser leído por alguien que se haya identificado como mi amigo?" no, y no pude acceder a mi computadora para eliminar lo que había escrito en las redes sociales antes de que a tres de sus amigos les gustara el comentario, y probablemente muchos más lo habían leído eso.

Si eres impulsivo, sabes ese sentimiento incómodo cuando dices o haces algo que desearías no haber hecho. No puede retirar las palabras o deshacer la acción. Usted controla los daños con sus amigos, familiares o alguien en el trabajo diciendo: "Lo siento. Eso no es lo que quise decir "o" Pensándolo bien, tal vez podríamos... ".

Las personas con TDAH que son muy impulsivas pueden verificar tales malentendidos cuando hablan con una persona cara a cara. El lenguaje corporal y la expresión facial de la otra persona dicen mucho. Su compañero de conversación le dará pistas sobre si su comentario "ingenioso" salió bien. Sin embargo, uno a uno no siempre es seguro. Algunas personas con TDAH no pueden leer el lenguaje corporal y las expresiones faciales. Hablar por teléfono es difícil para ellos, porque no pueden decir si sus palabras han ofendido a alguien.

[¿Pie en la boca?]

Sin embargo, comunicarse en las redes sociales es aún más riesgoso para alguien con TDAH. El ritmo de la comunicación es tan rápido que tiene poco tiempo para pensar en su respuesta o sus palabras. No hay expresiones faciales, lenguaje corporal o tono de voz para alertarlo si ha cruzado una línea. Y cuando dices algo fuera de lugar, todos lo saben.

Hay muchas maneras para que una persona con TDAH cometa errores en línea. Hay correo electrónico, Twitter, Facebook, mensajería instantánea, juegos en línea con amigos, por nombrar algunos. Después de hacer clic en Enviar, no puede retirar su declaración. Se ha ido a todas partes.

Lo siento, no tomé mi Ritalin

Tengo un colega que trabaja conmigo en un proyecto para una organización profesional. Ambos recibimos un correo electrónico relacionado con este proyecto pidiendo una respuesta rápida a un artículo de periódico. Estaba ocupado, así que le envié un correo electrónico preguntándole si tenía tiempo para responder o para hacer un primer borrador. Él respondió con un correo electrónico enojado, diciendo: “¿Por qué me arrojas todo sobre mí? También llevo una vida ocupada ”. Antes de terminar de leer su respuesta, sonó el teléfono. Fue mi colega. "Larry, no leas mi correo electrónico. Olvidé tomar mi Ritalin esta mañana, y respondí antes de pensar en lo que estaba diciendo. Lo siento."

¿Suena familiar? ¿Esto te recuerda a tu adolescente, quien puede haber enviado algo por mensaje de texto en un momento apresurado que lo metió en problemas con un amigo? La revolución digital ha traído muchos beneficios, pero ha aumentado el riesgo de hablar antes de pensar.

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El correo electrónico es un medio más indulgente para las personas con TDAH que las redes sociales. Si se enoja o insulta al destinatario, puede enviar un correo electrónico de seguimiento o, como lo hizo mi colega, llamar de inmediato. El comentario ofensivo es entre usted y su amigo, no en un universo de "amigos".

Correcciones para Blurting digital

Mi colega descubrió que tomar medicamentos para su TDAH disminuía su impulsividad en línea. Ahora se asegura de tener cobertura durante la mayor parte del día y evita iniciar sesión en sitios de redes sociales en la tarde, cuando su medicación desaparece. Aquí hay algunas otras cosas que puede hacer para disminuir las posibilidades de meterse el pie en la boca:

> Si la medicación reduce su impulsividad, trate de mantenerla durante todo el día, no solo durante el horario laboral / escolar.

> Grabe una nota adhesiva en su computadora portátil o en la computadora de su hogar para recordarle que haga una pausa antes de pulsar Enviar. "Involucrar al cerebro antes de tocar los dedos" es un buen aviso.

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> Recuerde leer lo que ha escrito antes de hacer clic en Enviar. Esto podría ralentizar su comunicación, pero evitará que insulte a sus amigos.

Actualizado el 5 de abril de 2018