No eres tu. No soy yo. Es TDAH.

"¿Estás escribiendo ahora?", Gritó mi novio. Había llamado de regreso a casa desde el trabajo, preocupado de que lo despidieran después de perder un cliente importante. Estaba a mitad de su historia cuando, de repente, decidí revisar el correo electrónico.

No soy la peor novia del planeta. Solo tengo un trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD). Actuar con crueldad hacia su novio no se clasifica como un síntoma, pero dos tipos de comportamiento son: hiperactividad / impulsividad e inatención. Cada uno se puede dividir en rasgos más específicos, como "a menudo no parece escuchar cuando se le habla" y "se distrae fácilmente". En otras palabras, mi mente vaga.

La neurociencia de las relaciones de TDAH

Sé que revisar el correo electrónico durante la historia del peor día de mi pareja no dice "Te amo". Si abría su computadora portátil y comenzaba a alejarse mientras decía algo importante, también me enojaría. Pero "No te amo", el mensaje que envió mi comportamiento, no podría haber estado más lejos de la verdad. Nunca había amado tanto a alguien en mi vida.

Mi corazón estaba todo dentro, pero mi cerebro no. Desde el día que nací hasta el día de mi muerte, tendré TDAH. El déficit de atención no es una enfermedad infantil; nuestras mentes no comienzan mágicamente a producir más neurotransmisores cuando cumplamos 18 años. Pero la investigación muestra que hay una manera de obtener más dopamina en nuestro cerebro: enamorarse. No cualquier amor. Me refiero al tipo que Helen Fisher, Ph. D., llama "amor romántico intenso en la etapa inicial". Cuatro años después de una relación, que es cuando mi ex compartió su peor historia de la historia, esos efectos de la etapa inicial desaparecen. Es posible que mi corazón haya dado un salto cada vez que estuvimos juntos, pero mi hipotálamo no.

Puede ser por eso que muchos de mis noviazgos fracasan después de algunas semanas, cuando la producción de dopamina "amor temprano" se cae. Una vez que el enamoramiento desaparece, también lo hace el dopamina extra, y ahí estoy, distraída Terena en toda su gloria TDAH.

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Atención, muchachos: las primeras citas son cuando estoy más disperso. Puede que no sea fácil saber si estoy interesado en ti. Un chico con el que salí a los 20 años me llevó a uno de esos restaurantes donde hacen tu comida frente a ti. Estaba ardiendo, estaba cortando, no había forma de que pudiera concentrarme en algo que él dijo.

No fue por falta de intentos. El TDAH es un término engañoso. Las palabras implican un déficit de atención. Pero en cambio, como saben, prestamos atención a todo. Cuando no tiene TDAH, la dopamina y la noradrenalina crean un filtro. Te ayudan a separar los estímulos que necesitas de los que no. Pero sin ese filtro, Lo veo todo, lo escucho todo y no puedo concentrarme solo en ti.

Consejos de relación para parejas con TDAH

Se nos enseña que la atención es igual a interés. Involucre el objeto de su afecto en una conversación sobre sus intereses, concéntrese en sus comentarios y responda a cambio. Hacer y mantener contacto visual. Atención significa "te amo".

Entonces, ¿cómo muestras amor cuando, gracias a tu neurología, no puedes concentrarte? El novio del peor día desarrolló un plan de acción: ya no llamaba entre las 4:30 y las 5:30 p.m., la hora en que mi medicina matutina se estaba acabando y mi dosis vespertina no había empezado. Sabía que no era yo, no era él, era TDAH.

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Ya sea que tenga o no TDAH, las relaciones saludables requieren intencionalidad. Si realmente amo a un hombre, no puedo darlo por sentado. El TDAH es una explicación, nunca una excusa, y todos hacen algo que hace el amor más difícil. Mi novio tenía una carrera activa que lo hizo cancelar los planes en el último minuto, lo que a veces nos impedía vernos durante meses. Pero él no era un imbécil y yo tampoco. Tuvimos que hacer un compromiso activo para mostrarnos amor.

Flirting 101 dice que se supone que soy una chica muy femenina, pendiente de cada una de tus palabras. Entiendo que será más difícil para ti saber cuánto me gustas si no me concentro en ti. Pero si eres el hombre adecuado para mí, verás las señales: que estoy presente y que lo estoy intentando.

["No estoy tratando de volverte loco, de verdad"]

Actualizado el 30 de agosto de 2019