Piénselo bien, LUEGO haga una elección

No estás solo en este caso. Como adultos, todos podemos recordar haber cometido errores por decisiones impulsivas. Sin embargo, rara vez nos damos crédito por las decisiones que han producido buenos resultados. Necesitamos hacer eso más.

por decisiones cotidianas, intente usar el mantra, "¿Cuál es la elección más saludable que puedo hacer ahora mismo para mí y para cualquiera que pueda verse afectado por mi decisión?" Para decisiones que pueden tener un impacto a largo plazo en su vida, tómese su tiempo y converse con personas de su confianza. Para decisiones relacionadas con el trabajo, hable con un colega de confianza, un compañero de trabajo o su jefe. Para decisiones personales importantes, familiares y amigos que lo aman y se preocupan por usted pueden ayudarlo. Un consejero o entrenador también podría darle retroalimentación.

[Sé "El decisivo"]

La mejor manera para que las personas con TDAH tomen una buena decisión es dibujando una línea en el centro de una hoja de papel y enumerando los pros y los contras. Podemos

tomar una mejor decisión cuando los hechos están frente a nosotros en lugar de girar en nuestras cabezas.

Las decisiones se vuelven más claras cuando los hacemos en base a nuestros valores. Si valoramos nuestra salud, es menos probable que nos saltemos el almuerzo o hagamos malas elecciones nutricionales. Si la autoestima y el respeto de los demás son importantes, evitarás las distracciones y llegarás al trabajo a tiempo o terminarás una tarea aburrida sin demorar.

Actualizado el 24 de mayo de 2018