Comunicarse con socios adultos de TDA / TDAH olvidadizos

No es realista pensar que no te enojarás con tu compañero - O él contigo. Sucede. La clave es responde a tu ira de maneras más productivas. Pruebe los siguientes cuatro pasos:

1. Reconoce que no te enojas la mayor parte del tiempo - y poner en perspectiva su reciente error recordando todas las cosas buenas que ha hecho.
2. Aborda el problema que te hizo enojar: Restaura tu servicio telefónico y toma el control pagando las cuentas usted mismo.
3. Después de que te hayas calmado, cuéntale a tu pareja, amablemente, por qué estabas enojado. Asegúrese de que él esté de acuerdo de antemano para discutir esto, y centre la conversación en la causa de su enojo, no en él.
4. Perdónate por enojarte, y perdónalo por su lapso.

Nota:ADDitude no brinda asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. El material de este sitio web se proporciona únicamente con fines educativos. Ver información adicional. Si bien se agradecen los comentarios, debido al gran volumen de consultas que recibimos, no hay garantía de que ADDitude o el experto responderá a las preguntas de seguimiento.

Actualizado el 1 de febrero de 2011