Controle su consumo de malas noticias para controlar la depresión
¿Alguna vez has notado que es solo Malas noticias que obtiene las clasificaciones? ¡Y las malas noticias son TAN deprimentes! Falta el vuelo 370 de Malasia, Putin en Crimea, el juicio por asesinato de Pistorius, y esa ni siquiera es la peor de las malas noticias.
Las malas noticias están en todas partes, y empeoran la depresión
Las malas noticias son imposibles de evitar. La noticia está en todas partes: TV, radio, transmisión en vivo en estaciones de autobuses y estaciones de metro, en Facebook y Twitter y en innumerables otras redes sociales. sitios; viven en Internet en CNN.com, CTVNews.ca, Mashable y Huffington, a través de periódicos y revistas, y por supuesto, a través de boca. La lista de medios es interminable, las malas noticias se filtran en cada grieta de nuestras vidas, con el potencial de atraernos. más profundo en la depresión. Incluso cuando estamos aislados como resultado / síntoma de nuestra depresión, las malas noticias aún pueden encontrarnos a través de la televisión o Internet como mínimo.
¿Entonces, qué podemos hacer? ¿Cómo podemos esperar evitar el ataque?
Malas noticias sobre malas noticias
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Por Idea Go, cortesía de freedigitalphotos.net [/ caption]
La verdad es que no podemos. Informar sobre malas noticias siempre superará a las buenas noticias. Las malas noticias venden. Si quiere ver / escuchar / leer buenas noticias, tendrá que buscarlas usted mismo.
Paso mucho tiempo en Twitter. Recientemente, mientras navegaba por mi feed de Twitter, me di cuenta de que todo lo que veía eran malas noticias, repetidas una y otra vez. Peor aún, me encontré a mí mismo buscando tragedias de tendencia para tener una idea de lo que estaba sucediendo a continuación. Es algo así como un medicamento bruto a veces. Si bien es importante estar al tanto de las noticias locales, nacionales y globales, podemos elegir hacerlo como una pequeña parte de lo que consumimos.
Controle las malas noticias que consume para controlar su depresión
Debido a que Twitter es mi aplicación de redes sociales preferida, elegí buscar y seguir cosas que me harían feliz, alegrarme el día o reírme. Empecé a seguir a Animal Planet, por ejemplo. Encontré y seguí a un comediante local que tuitea muchas cosas divertidas. Sigo a más de una persona que publica lindas fotos de animales. Dejé de seguir la publicación de Huffington y, en cambio, felizmente seguí a HuffPostGoodNews. Sigo Good News Toronto y MarshaTheMoose de Big Brother Canada.
Evito los periódicos a toda costa. Nunca me gustaron. Yo tampoco era lector de revistas. No escucho las noticias de la tarde. En Facebook, solo "me gusta" las páginas de organizaciones que son edificantes o frívolas, ya que ambas tienen su lugar en lo que a veces puede ser un mal día. Disfruto de la radio hablada pero cambio de estación cuando están discutiendo algo horrible Y aunque no me engaño pensando que las malas noticias no están disponibles, estoy haciendo todo lo posible para controlar lo que consumo, especialmente porque gran parte de eso está fuera de mi control.
Hay malas noticias en todas partes y es muy deprimente. Pero, la buena noticia también está ahí afuera. Buscarlo. Devoralo. Deja que sea el momento lindo, divertido y estimulante de tu día.
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