Cómo encontrar creencia en afirmaciones positivas
¿Le cuesta creer en afirmaciones positivas? Para muchas personas que luchan con condiciones de salud mental, el uso de afirmaciones positivas puede ser un gran Habilidad de copiado. Esto se debe a que las afirmaciones positivas se utilizan para aumentar autocompasión y autoestima. Desafortunadamente, las afirmaciones positivas no siempre ayudan a todos. Una razón importante para esto es que muchas personas no creen en su verdad o poder. Para aprender a encontrar la creencia en afirmaciones positivas, lea este artículo.
Por qué me he esforzado por creer en afirmaciones positivas
Una de las principales razones por las que las personas evitan el uso de afirmaciones positivas es porque simplemente no creen que sean ciertas. Piensan que las afirmaciones son clichés utilizados por la sociedad para convencernos de que somos geniales y que la vida es increíble. Para las personas con baja autoestima, que se les diga que usen afirmaciones positivas puede parecer un truco de vida ("Las mejores y peores cosas para decirle a alguien que está deprimido").
Lo admito. A menudo me encuentro cuestionando la verdad de las afirmaciones positivas. Es fácil ir a una página de Facebook con afirmaciones positivas y decir: "Esto no es cierto para mí". Después de todo, el autor de una cita profunda no sabe el alcance de mis luchas. Incluso si la afirmación positiva está escrita en caligrafía y va bien con una imagen agradable, la imagen no siempre es suficiente para convencerme de creer en las afirmaciones.
Señales de que podrías luchar para creer en afirmaciones positivas
Sé que no soy la única persona que duda de la verdad de las afirmaciones positivas. Muchas personas tienen dificultades para creer afirmaciones cuando se enfrentan a situaciones realmente difíciles, como la muerte, la pérdida de empleo y el rechazo. Es especialmente difícil creer en la verdad y el poder de las afirmaciones positivas cuando las emociones negativas están frescas ("Ejemplos de pensamientos negativos en personas con enfermedades mentales"). Aquí hay algunas señales de que las afirmaciones positivas no funcionan para usted.
- Cuando te dicen que uses afirmaciones positivas te irrita mucho
- Cuando disputas la idea de que puedes superar algo hablando de algo malo que te sucedió en el pasado
- Cuando te sientes extremadamente celoso cuando alguien más se jacta de cómo las afirmaciones positivas han funcionado para él o ella
6 pasos para encontrar creencia en afirmaciones positivas
En tiempos realmente difíciles, es comprensible dudar de la verdad en afirmaciones positivas. También es comprensible que te sientas irritado. Sin embargo, el pensamiento negativo y la irritación podrían dificultarle superar su situación. Aquí hay seis pasos para aliviar la irritabilidad y encontrar fe en las afirmaciones.
- Reconoce que no crees en las afirmaciones.
- Cuando alguien te diga una afirmación de que no crees, dile a esa persona por qué no lo crees.
- Cuando esté en un estado mental tranquilo, pídale a la persona que le hizo una afirmación que lo repita.
- Identifique algunas afirmaciones positivas que pueden aplicarse a usted.
- Escriba disputas para afirmaciones negativas para que pueda dejar espacio para creencias positivas ("Reenmarcar pensamientos: cambiar un pensamiento, cambiar la ansiedad").
- Practique el diálogo interno diario recordándose una afirmación en su cabeza o en voz alta ("Cambie los pensamientos negativos en diálogo interno positivo").
Cómo manejar afirmaciones positivas en los medios
Desafortunadamente, no importa lo que hagas, no siempre puedes evitar escuchar afirmaciones positivas. Están por todos los medios. Puede irritarse mucho, pero hay formas en que los medios pueden ayudarlo. Por un lado, tan pronto como lees una afirmación, está arraigada en tu memoria. Esto puede ser efectivo más adelante en la vida cuando creas en las afirmaciones.
Además, cuando las personas publican historias cortas sobre afirmaciones que se aplican a sus vidas, puede inspirarse y encontrar razones por las cuales las afirmaciones son ciertas para usted. Si la mera idea de ver afirmaciones todavía parece insoportable, puede reducir su exposición a ellas limitando su tiempo en las redes sociales ("Los hábitos conscientes de las redes sociales protegen tu autoestima").
¿Tiene alguna de sus propias ideas para creer en afirmaciones positivas? Si es así, comparte tus ideas en los comentarios.
