Hable sobre sus sentimientos cuando está deprimido
En la infancia, realmente creí la frase: "Si no tienes nada bueno que decir, no digas nada".
Aprendí a sonreír todo el tiempo para que la gente me quisiera. Raramente me quejaba, ya que sabía que tantas personas en el mundo tenían cosas en sus vidas mucho peores de lo que podía imaginar. No es de extrañar que mi familia y amigos solo supieran sobre mi depresión síntomas y sentimientos cuando me convertí activamente suicida.
Ahora escribo mucho sobre la depresión, pero incluso bajo ese tema a veces me encuentro usando una máscara de positividad. Es como si creara este personaje en línea de este superhéroe de salud mental capaz y fuerte, a pesar de que todavía lucho mucho con mi depresión.
Me temo que las personas me juzguen a mí y a mi salud mental al escribir mi blog. Si escribo en un tono positivo, debo estar muy bien, ¿verdad?
En realidad, creo que aún vivo por esa regla desde mi infancia. Me digo que las personas con depresión necesitan esperanza, no quejas de mi parte. Me presiono demasiado para mantenerme optimista incluso cuando escribo sobre la depresión.
Así que aquí hay algo de verdad, porque mentir sobre cómo me siento es un mal servicio para los demás, especialmente cuando estoy hablando de depresión.
Me siento abrumado, asustado, solo y olvidado. Me siento crudo, feo, roto y usado. Me siento cansado de vivir y cansado de intentar y tan cansado de estar cansado. Estoy cansado de sostener esta máscara de bien, fuerte y feliz todo el tiempo. No soy. Soy un ser humano como todos los demás, un ser humano con depresión.
Sin embargo, sé que mañana me despertaré sintiéndome más positivo porque siempre me siento mejor por las mañanas que por las noches. Recordaré que todavía hay algún beneficio en fingirlo hasta que lo consigas. A veces, sonreír realmente te hace sentir más feliz.
No estás solo con tus sentimientos de depresión
Me consuela pensar que todos estamos aprendiendo a ser seres humanos. Nadie nació con un manual de instrucciones. La enfermedad mental no significa que tengamos fallas o quebramos o que estemos completamente solos, incluso cuando nos sentimos así.
La vida se trata de sentir. Sí, a veces es difícil, o muchas veces, especialmente si tienes depresión. Expresar tus sentimientos siempre ayuda, incluso si los sentimientos no son los que quieres tener.
El dolor no tiene que ser solo nuestra carga. Nadie es inmune al dolor en esta vida, por lo que aquellos de nosotros con depresión podemos hablar sobre el dolor y ayudar a otros a lidiar con él cuando surge en sus vidas. Nunca se sabe, alguien podría sorprenderte diciendo que han sentido algo similar a lo que estás sintiendo. No se puede saber hasta que se arriesga a darse a conocer.
A partir de ahora, tanto usted como yo estamos liberados de la regla ridícula que establece que si no tenemos nada bueno que decir, no digamos nada en absoluto. Si alguien intenta decirte lo contrario, refiérelo a esta publicación. Sé de lo que estoy hablando.
También puedes encontrar a Erin Schulthies en Gorjeo, Google+, Facebook y su blog Margaritas y contusiones: el arte de vivir con depresión.
