No dejes que tus pensamientos negativos te controlen
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Muchas gracias por haber encontrado un poco caro ir a un psicólogo. pero después de encontrar este artículo muy educativo.
fue bueno compartir con nosotros problemas traídos por pensamientos negativos.
Gracias por escribir este artículo. Trato de ser / mantenerme positivo pero es una lucha cada maldito día. Algunos días simplemente no tengo la energía para luchar contra mis pensamientos negativos y termino hundiéndome más profundamente en un pozo de desesperación que es más difícil salir de lo que es entrar ...
Estoy de acuerdo en que los procesos de pensamiento positivo conducen a una mejor salud mental. Pero para mí, son los pensamientos negativos los que tan rápidamente pueden enviarme al pozo. Una cosa que hago es imaginar lo peor y luego asegurarme de estar preparado para ello. No siempre estoy preparado para ello. Y luego está la genética. Los científicos han descubierto un gen que hace que una persona reaccione de forma más netativa a los negativos y, por otro lado, reaccionan a cosas positivas de manera más positiva que la persona promedio. Sé que tengo ese gen. Todos ustedes, psicólogos, tendrán que acomodar nuevas ideas en su postura teatral (sp). Durante años has ignorado el cerebro. ¿Qué tal si alguien viene con un medidor de depresión para medir con precisión la profundidad a la que se encuentra? ¿Lo hará un psicólogo o un psiquiatra que, por cierto, sean médicos de pleno derecho?
Sí, estaba viviendo en la oscuridad debido a los pensamientos negativos hasta que leí un libro que fue un gran beneficio para mí.
Creo que su video en el registro de pensamientos es excelente, pero siento que escribir lo negativo es afirmar lo negativo. Mi registro no dice por qué las vacaciones apestan, por ejemplo, pero dice lo que hay de bueno en ellas. No me gustan las vacaciones y me deprimen, pero si digo todo eso apesta, digo todo lo bueno. Al escribirlo, lo está afirmando y haciéndolo real, por lo que escribir "Apelo" es una afirmación negativa, así que es mejor escribir "Soy maravilloso y feliz"
Me alegra verte concentrarte en los aspectos positivos. ¡Es genial! Veo de dónde vienes y para validar las raíces del patrón de pensamiento negativo no podemos ignorarlos. Validar algunas de las razones por las que cree que es verdad ayudará a quitarle poder al pensamiento negativo. Tiene razón, afirme los aspectos positivos, y esto puede reducirse de manera más efectiva cuando tengamos la idea en papel. Estamos tratando de deshacernos del poder que estos pensamientos tienen sobre ti, recuerda que son complicados, así que identifica cómo se arrastran (por ejemplo, en una fiesta o durante el tiempo a solas durante las vacaciones) también es importante porque puede afrontar mejor o reconocer quién está hablando, el acosador o su mejor amigo en su cerebro. Por favor, mantenga las afirmaciones y afirmaciones positivas, si escribir los negativos lo hace más difícil para usted, no los escriba, pero piense en cómo llegaron a tener tanto poder. Que tengan unas felices vacaciones y gracias por compartir. ¡Espero escuchar sus asombrosas afirmaciones!
La mayoría de las horas de vigilia, mi "acosador del cerebro" repite los comentarios que la gente ha dicho que me mantiene atrapado en esta parálisis dolorosa. Tengo la compulsión de decirle a la gente, "borrarlo" de mi cerebro. No quiero alimentar al acosador. Creo que es más creíble en mi mente ya que otros realmente me han dicho estas palabras. No estoy seguro de cómo dejar pasar todas estas pistas horribles. Este ciclo me está alejando seriamente de la vida. ¿Por qué es más fácil creer lo malo? ¿Por qué lo reproduzco? ¿Y cómo puedo eliminarlo y evitar que se reproduzcan nuevos?
Hola Penny, no estás solo, la mayoría de nosotros tocamos pistas negativas en nuestras cabezas porque es más fácil, hemos sido condicionados para pensar de esta manera. El pensamiento positivo requiere más energía, al principio... Al igual que aprender a hacer algo nuevo, andar en bicicleta, aprender un nuevo idioma, los primeros pasos son los más difíciles. Entonces se convertirá en casi una segunda naturaleza. La solución es responder lenta y decididamente a los pensamientos. Incluso si otros te dijeron esas cosas, no tienes que creerlas. Puede encontrar la lógica y los hechos que los refutan. Además, cuanto más note la conversación y las declaraciones negativas, más podrá contrarrestarlas con una declaración positiva. Por ejemplo, "Me veo horrible" se puede responder con un positivo, "pero me gusta cómo se ve mi cabello o me gusta esta camisa y otras tienen me complementó antes ". El objetivo no es pensar que todo tiene que hacerse a la vez, sino que lentamente gana PODER sobre el acosador en su cerebro. ¡Buena suerte!
