Tengo miedo de conducir debido a la ansiedad esquizoafectiva

Tengo miedo de conducir. Mi ansiedad esquizoafectiva solía hacerme tener miedo de conducir en la nieve y luego en la lluvia. Pero ahora me siento ansioso cada vez que conduzco. Así es como me estoy enfrentando.

Uso de la terapia de exposición para hacer frente al miedo a conducir

A pesar de mi ansiedad esquizoafectiva, saco mi automóvil casi todos los días, aunque tengo miedo de conducir. He estado tratando de hacer esto bajo la lluvia como un desafío adicional. En terapia cognitiva conductual (TCC), se llama terapia de exposición. Me estoy obligando a hacer lo que me da miedo hacer.

Esta ayudando Estoy reconociendo que soy un buen conductor, incluso en un clima menos que perfecto. Estoy nervioso cuando conduzco bajo la lluvia, pero aún puedo hacerlo. Solía ​​ser que lo haría escuchar voces esquizoafectivas cuando conduje incluso una ducha. Mis voces no me decían que hiciera nada, así que aún podía concentrarme en conducir cuando las escuchaba. Pero ya no escucho voces cuando conduzco bajo la lluvia.

Supongo que, en cierto modo, es bueno que esté ansioso por conducir porque me convierte en un conductor más cuidadoso. Pero mi ansiedad es tan extrema que puede provocar resistencia a la conducción.

Tengo miedo de conducir en la nieve

El invierno pasado estuvo muy nevado en Chicago, donde vivo. Tenía miedo de conducir durante meses. Luego, en la primavera, cuando traté de sacar mi auto, no arrancó. La batería se agotó porque mi auto había estado inactivo durante mucho tiempo. Así que tuve que comprar una batería nueva.

Conduzco a lugares que me gustan al menos una vez por semana para mantener la batería en buenas condiciones. Esta es una bendición disfrazada porque me obliga a ejercicios de exposición de manejo. Simplemente no necesito conducir a muchos lugares. Mi esposo Tom conduce a todas partes cuando salimos, y la mayoría de los lugares a los que voy solo, como la terapia, son más accesibles en tren. Tom y yo vivimos enfrente de la estación de tren.

Estoy muy nervioso por conducir en la nieve el próximo invierno. Sé que tengo que hacerlo, la batería del automóvil seguirá siendo un buen incentivo. Entonces veremos qué pasa.

Tengo miedo de conducir largas distancias

El consultorio de mi médico general está a media hora de distancia. Estoy muy nervioso por ir a verlo en agosto debido al viaje. Pero sé que es importante ir a mi chequeo anual. Es particularmente importante que me haga un análisis de sangre debido a todos los medicación psiquiátrica Estoy en.

El año pasado, tomé un taxi. Esa es siempre una opción para este año, especialmente si está lloviendo, pero realmente quiero ver si mis ejercicios de exposición han valido la pena. Y sé que estaré muy orgulloso de mí mismo si puedo conducir hasta mi cita.

Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.