La cultura del bienestar respalda 4 comportamientos del trastorno alimentario

Recuperación del trastorno alimentario es bastante arduo por sí solo, pero agrega la realidad dañina que algunos conductas de trastorno alimentario están respaldados por la cultura del bienestar, y la curación de este problema puede parecer completamente imposible a veces.

La industria de la salud y el estado físico genera más de $ 80 mil millones de dólares estadounidenses en ingresos cada año,¹ pero para que esta máquina corporativa produzca una ganancia tan masiva, depende tanto de mujeres como de hombres percibir sus cuerpos como inadecuados o que necesitan mejoras. Además, las presiones externas de ciertas cuentas de actividad física en las redes sociales pueden producir un efecto "resaltar carrete" para convencer a las personas de que son no está en forma porque sus rutinas diarias no incluyen limpiezas de jugo, sesiones de ejercicio de dos horas, entrenamiento de maratón o dietas basadas en plantas. A continuación hay cuatro conductas relacionadas con los trastornos alimentarios respaldadas por la cultura del bienestar, y cómo identificarlas para mantener la recuperación de su trastorno alimentario.

Comportamientos del trastorno alimentario que la cultura del bienestar respalda

Si bien a primera vista, estas tendencias de salud y estado físico pueden parecer inocuas o incluso beneficiosas para lograr ciertas objetivos de bienestar—También pueden promover estándares de imagen corporal poco realistas y perjudiciales que podrían convertirse en comer desordenado comportamientos

1. Ayuno intermitente: Esta es una fluctuación entre los períodos definidos de comer y no comer que los defensores de la dieta afirman aumentarán la energía, la concentración y un peso saludable. Sin embargo, el ayuno intermitente puede conducir a rituales alimentarios extremos como la restricción calórica, los ciclos de atracones o la preocupación por la "alimentación limpia". Estos comportamientos pueden resultar en desnutrición, fatiga, debilidad y disminución de la concentración, entre otros efectos secundarios físicos y mentales que anulan el propósito promocionado de intermitente rápido.²
2. Dietas de eliminación: Esta es la eliminación de ciertos ingredientes o, a veces, grupos de alimentos enteros de la ingesta diaria para minimizar los síntomas de una enfermedad o intolerancia alimentaria. Algunas personas realmente requieren dietas de eliminación por una razón de salud específica, pero la opción de estar "sin gluten" sin un diagnóstico de colitis ulcerosa, alergia al trigo, dermatitis o enfermedad celíaca, por ejemplo, puede conducir a la demonización del gluten y a subsecuente miedo a comer Cualquier alimento que contenga este ingrediente.³
3. Contando macros: Este es un método de dieta que rastrea el consumo de macronutrientes: grasas, proteínas y carbohidratos. Pero el problema con el recuento de macros es que pasa por alto la importancia de los micronutrientes (vitaminas y minerales) en una dieta equilibrada. Si bien esto puede parecer inicialmente una mejora del conteo de calorías, el seguimiento macro puede causar una obsesión mental porque enseña a las personas a medir sus porciones, restringir los alimentos que se les "permite" consumir e ignorar las señales sobre el hambre o la saciedad.⁴
4. Fuerte, no flaco: Este es un movimiento en las redes sociales que tiene como objetivo promover la fuerza y ​​el atletismo sobre la delgadez como el estándar principal del cuerpo. Sin embargo, este énfasis en músculos visiblemente tonificados, como brazos poderosos, muslos delgados y abdominales esculpidos, continúa reforzando una ilusión peligrosa de que la salud se basa en la apariencia física. El ideal "fuerte, no flaco" no crea inclusión para todo tipo de composiciones corporales, y puede exigir cantidades excesivas de entrenamiento para mantener.⁵

Fuentes

1. Gough, C., "Clubes de salud y fitness: estadísticas y hechos".Statista, 2 de agosto de 2019.
2. Bendix, A., "8 señales de que su dieta de ayuno intermitente se ha vuelto insegura o poco saludable". Business Insider, 26 de julio de 2019.
3. Freuman, T., "Cuando las dietas de eliminación son contraproducentes".Noticias de EE. UU. E Informe mundial14 de abril de 2014.
4. Hayim, L. "He aquí por qué la dieta IIFYM es peligrosa, según un dietista registrado". Spoon University, consultado el 29 de octubre de 2019.
5. Papathomas, A., "'Fuerte es el nuevo flaco' no es tan poderoso como parece".Sydney Morning Herald8 de enero de 2019.