Cuando la familia socava su plan de salud mental

Nada ha desafiado mi viaje con el trastorno bipolar 1 más que cuando mi familia ha socavado mi plan de salud mental. No solo debo continuar mi batalla a tiempo completo de autocuidado y ajuste (La maternidad con una enfermedad mental invisible), También debo trabajar horas extras para abordar las palabras viciosas de los miembros de la familia que infectan mi mente e impiden mi bienestar. Después de 15 años viviendo con trastorno bipolar 1, He aprendido que cuando los miembros de la familia atacan mi plan de salud mental y bienestar, debo reajustar mi definición de familia para mantenerme bien.

Trabajo duro para no socavar mi salud mental

Mi plan de salud mental se parece mucho a una vida muy equilibrada: mucho sueño, tiempo de inactividad, buena comida, terapia regular y citas con el médico, tiempo para orar y reflexionar, y hacer un trabajo que sea significativoCuidarme es la mejor manera de cuidar a mi familia). Pero cuando miras más de cerca, verás que cada día es un acto de equilibrio, un dar y recibir, con una medida constante y orgánica de autocorrección. A veces tengo el equilibrio correcto, a veces corrijo en exceso. A veces voy demasiado rápido y necesito pisar los frenos. La vida no es una fórmula que pueda arreglar a las 7:00 a. metro. y luego costa durante el resto del día. La vida a veces necesita ser ajustada.

Este ajuste ha sido la parte más difícil de estar bien para mí porque el ajuste generalmente significa cambiar la velocidad o la dirección. "Ajustar" significa posponer, cambiar planes y decepcionar a las personas. Y por mucho que trate de no comprometerme y sobreexponerme, sucede. Los niños se enferman y necesitan una mamá a las 2:00 a. metro. para frotarles la espalda. Los maridos viajan por trabajo. Los compañeros de trabajo necesitan tiempo libre y yo me quedo más allá de mi tiempo contratado. La vida interrumpe mis planes perfectamente establecidos y termino teniendo que ajustarlos para restablecer el equilibrio.

La satisfacción de las personas socava mi plan de salud mental

He pasado más de una década tratando de complacer a las personas a toda costa, incluso si eso significa que me enfermo en el proceso (Ser una persona complaciente debido a bipolar). Cada vez que supe que no era bueno para mí aparecer en una fiesta, seguir adelante con un compromiso que no podía manejar o superar mi punto de ruptura para complacer a otro, el costo ha sido cruel y profundo. Una noche de negligencia personal puede llevarme a un atolladero de depresión, a veces suicida, y detiene mi progreso mental, emocional y profesional durante meses.

Y ahora, después de escribir y bloguear y ser dueño de esta enfermedad, después de priorizar mi propia salud y la felicidad como componente esencial de mi rutina diaria, no estoy dispuesto a sacrificar mi bienestar para por favor gente. Y esto ahora se ha convertido en la prueba de fuego para quién elijo tener en mi círculo íntimo: si intentas avergonzarme, abusar de mí, vencerme para hacer lo que debo hacer para mantenerme saludable, debes mantenerte alejado de mí.

La familia que mina mi salud mental no es familia

Salir de la cama, cepillarme los dientes y enfrentar el mundo es una hazaña magnífica de valor en oración para mí, todos los días. Mi trastorno bipolar lucha todos los días para convencerme de quedarme en la cama, permanecer derrotado, permanecer enfermo, estar convencido de que estoy roto y sin valor y que ni siquiera me falta el aliento. Entonces, si no solo tengo que luchar para salir de la cama y vestirme y seguir respirando, y también luchar para defender mi batalla que me salva a mí mismo, entonces, ¿cómo puedo avanzar?

Puedo pasar meses trabajando a través de un ataque vicioso de un miembro de la familia. Las palabras cáusticas de un ser querido pueden infectar mi cabeza como una infestación de piojos, enviando pequeños bichos para gatear y picar dentro de mi conciencia. Todo el esfuerzo extra, toda la energía que me queda después de pelear mi batalla solo para mantenerme vivo debe utilizarse para destruir la infección causada por los despiadados ataques de un miembro de la familia. Y es vergonzoso y humillante admitir que las acusaciones banales e infundadas de personas que se preocupan tan poco pueden causar tanta interrupción en mi vida diaria.

La verdad aterradora es que mi mente quiere creer esas cosas. Mi mente quiere tener más razones para dejar de establecer límites, dejar de hacer pausas y dejar de cuidarme. Esta enfermedad, en cualquier momento, puede devorarme si bajo la guardia. No hay nada como las palabras viciosas de un ser querido para envenenar mi cerebro mucho más y dejarme mucho más vulnerable a enfermarme (¿Qué es el abuso verbal?).

Nueva definición de familia: aquellos que apoyan sus planes de salud mental

Una de las verdades más profundas que he llegado a tener es que mi valía no está ligada a lo que hago. Soy digno de amor, amistad y amabilidad por lo que soy, no por la cantidad de eventos a los que asisto o cuánto sirvo. Si se me considera digno y amado solo cuando hago lo que otros piensan que debo hacer, entonces me estoy entregando a las personas equivocadas. Si voy a ser acosado y acusado de egoísmo cuando estoy en la barbilla en una batalla solo para mantenerme vivo, entonces necesito huir de esos acosadores y construir un muro lo suficientemente alto como para proteger mi mente luchadora de sus acusaciones

Ese "amor" exigente, degradante y despersonalizador no es amor en absoluto. Ahora lo sé porque tengo personas que realmente me aman, incluso si tengo que cancelar los planes en el último momento. Me aman incluso si no puedo actuar porque quieren que sea completa y feliz. Quieren que me llene hasta el borde de la vida. Quieren compartir esa vida conmigo. Quieren ayudarme a luchar en mi lucha para ser más saludable y fuerte porque eso es lo que hace el amor. El amor construye. El amor aplaude. El amor se turna. El amor derrama gracia y retiene su lengua cuando no comprende. El amor también recoge algunos libros y lee sobre la enfermedad mental de un ser querido. El amor nos deja mejor, más llenos, más entendidos. Loves no nos vacía y luego nos aplasta cuando no podemos dar más. Soy digno de ese amor y tú también.

Al final, elijo mi propia salud, mi propia vida y el bienestar de mi propia familia sobre cualquier otra persona o compromiso. Construyo altos muros para alejar a aquellos que no honrarán esa necesidad y puertas anchas para introducir a aquellos que lo harán. "Familia" es más que solo un nombre compartido. La familia es una vida compartida de bienestar.

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