Una actitud de gratitud aumenta tu bienestar
Puedes crear una actitud de gratitud incluso si normalmente no te sientes agradecido. Concentrarse en por lo que estás agradecido ahora--nombra algo que estés agradecido de saber o tener. La gratitud es una expresión o sentimiento de apreciación, y es importante. Es reconocer la fuente de "bondad" en tu vida en lugar de "maldad". ¿Tiene buenos días, amigos de confianza, una familia solidaria, un trabajo respetable, un salario digno, etc.? ¿Podría continuar la lista de bondad en tu vida? Piénsalo. Una actitud de gratitud puede recorrer un largo camino para elevar su corazón, mente y alma.
Un corazón agradecido ve cada día como un regalo. Las personas agradecidas se centran menos en lo que les falta y más en los privilegios que tienen. ~ Max Lucado
La actitud de gratitud
Junto con mi fe, fue la gratitud lo que me ayudó a convertir la negación en aceptación, el estrés en calma y la incertidumbre en una fortaleza mental. Con mucho, la mayor tragedia que he enfrentado fue la pérdida de mi madre. Ella inesperadamente contrajo un virus cardíaco y sufrió años de dolor enorme. Esto desencadenó la negación, el estrés, la incertidumbre y el miedo. Ella era mi ancla y mi voz de razón y sabiduría. Incluso en su sufrimiento, ella siempre creyó y vivió una vida de fe, gratitud, intención, comprensión y paz. Debido a su actitud de gratitud, ella me inspiró diariamente para expresar y sentir gratitud por mis bendiciones y lo que tengo ahora. Incluso en el
ante la tragedia y la adversidad, puedes estar agradecido. Esto no quiere decir que si te sientes agradecido, todo en tu vida es un tazón de cerezas con crema batida en la parte superior. Simplemente significa que eres consciente de la gracia y la bondad en tu vida.Beneficios de una actitud de gratitud
La gratitud y dar gracias a menudo se pasan por alto y se subutilizan. Para la mayoría, la gratitud no es lo suficientemente tangible o concreta como para pensarlo dos veces. No puedes comprarlo en la tienda. No se puede ver a simple vista, ni se puede ver con un microscopio o un telescopio.
Pero espere un minuto, el estetoscopio nos cuenta una historia diferente que puede inspirarlo a dar gracias. Si tiene intenciones de expresar gratitud, estudios recientes han demostrado que puede potencia tu bienestar y felicidad. Según WebMD, los principales investigadores de gratitud están descubriendo hallazgos que indican que cada vez se agradecen más los beneficios para la salud.
Así es como te ayuda una actitud de gratitud:
- La gratitud disminuye el estrés. El estrés puede causar estragos en el cuerpo. La gratitud puede ayudarlo a manejar mejor el estrés. Los sentimientos de agradecimiento han demostrado un valor positivo para ayudar a las personas a enfrentar los problemas en su vida diaria. El estrés está en la parte superior de la lista. Los sentimientos de agradecimiento influyen positivamente en el manejo de los problemas.
- La gratitud fortalece el sistema inmune. La causa de un sistema inmunitario debilitado es variada, puede variar desde dieta, medicamentos, infecciones hasta estrés. Las personas agradecidas tienden a ser más optimistas. El optimismo puede estimular el sistema inmune. Los resultados positivos para la salud están vinculados al optimismo.
'Gracias' es la mejor oración que cualquiera podría decir. Lo digo mucho. Gracias expresa extrema gratitud, humildad, comprensión.~ Alice Walker
¿Qué significa para ti la gratitud? ¿Expresas gratitud por lo que tienes? ¿Te sientes agradecido incluso cuando las cosas no te van bien??
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