Cuidado con la falsa preocupación por la ansiedad y la depresión

La falsa preocupación por la ansiedad y la depresión probablemente ha estado con nosotros desde que el homo sapiens salió por primera vez de los árboles hace unos 200,000 años. Humanos con depresión, ansiedad y pánico, enfermedad mentaly trastornos del estado de ánimo siempre han sido discriminados, en prácticamente todas las sociedades de la historia. Dicho esto, se han hecho grandes avances para terminar estigma de salud mentaly retratar a las personas con problemas de salud mental como eso: personas comunes. Sin embargo, parte de la preocupación que ciertas personas expresan sobre la depresión y la ansiedad es en realidad poco más que una cortina de humo para una mayor discriminación. En otras palabras, es falso. Aquí le mostramos cómo detectar preocupaciones falsas sobre la ansiedad y la depresión y protegerse contra ella.

Mi experiencia reciente con la falsa preocupación por la ansiedad y la depresión

Me encontré con una discriminación camuflada en el trabajo el otro día. Aunque escribo para el

Tratamiento de la ansiedad Blog, También tengo problemas con depresión mayor, y estaba teniendo un día particularmente difícil. Una mujer se me acercó y me preguntó si estaba bien. Ella dijo que parecía realmente deprimido. Me desanimó un poco, preguntándole al cajero de su supermercado local si están bien porque parecen deprimido no es una pregunta habitual, ya que es una relación completamente utilitaria y comercial. Generalmente adopto una postura educada pero distante con los clientes. No estoy allí para hacer amigos, estoy allí para que me paguen, y esa es la solamente Por qué estoy allí.

Sin embargo, lo seguí de todos modos. A pesar de mi mejor juicio, admití que, de hecho, estaba teniendo un día muy difícil y que luchaba con la depresión. Grande Error. Inmediatamente comenzó a hacer todo tipo de preguntas personales inapropiadas, incluso preguntándome cuándo fue la última vez que "recibí "y si me gustaba o no la fiesta". Lo más espeluznante durante todo esto fueron sus ojos: eran tan duros como pedernal y completamente despiadado. Su tono de voz era áspero y desdeñoso. Cuando le pregunté por qué estaba haciendo tantas preguntas personales, respondió que era porque disfrutaba "conocer a la gente", lo cual era una mentira absoluta y descarada. Su "preocupación" por mi estado de ánimo deprimido era una historia de portada falsa para un ataque emocional completo y vergonzoso.

Luego se fue y yo me quedé allí con la mandíbula en el suelo mientras hacía unos cuantos técnicas de respiración para calmar la ansiedad y el pánico. Estaba conmocionado y atónito.

Cómo detectar una preocupación falsa sobre la depresión y la ansiedad

• Contexto y escenario - Hay un momento y lugar apropiados para expresar preocupación por la ansiedad o la depresión. En general, un buen contexto para este tipo de cosas es discreto y relativamente íntimo, como cenas, pequeños grupos de amigos o reuniones individuales. Los entornos laborales y profesionales generalmente son inapropiados para hablar sobre problemas de salud mental.
• Preguntas personales inapropiadas - Cuando alguien comience a hacer preguntas personales muy puntiagudas, tenga cuidado, especialmente si el entorno también es inapropiado. Acabo de aprender este de la manera difícil.
• Expresión facial / tono de voz - Independientemente de lo que salga de la boca de alguien, vigile su rostro y escuche el tono de su voz. ¿Su tono y expresión siguen sus palabras? Si no, su preocupación puede ser nada más que lágrimas de cocodrilo.
• Historia de vergüenza / discriminación - ¿La persona que expresó preocupación por usted lo avergonzó acerca de sus problemas de salud mental en el pasado? Si es así, probablemente estén tratando de tirar rápido para que bajes la guardia. En mi opinión, las personas que atacan a otros por sus sentimientos son fanáticos emocionales que es poco probable que realmente cambien su comportamiento hiriente.

Protéjase contra la preocupación falsa

• No ofrezca información personal. - Guarde información personal para usted, especialmente información sobre ansiedad o depresión. Asegúrese de que el entorno sea seguro antes de arriesgarse a hablar sobre sus luchas internas. Si hubiera mantenido la boca cerrada sobre mí mismo en el trabajo, no habría sido atacado. Los lugares apropiados para hablar sobre tus sentimientos están en terapia, con amigos de confianza o en un entorno en línea seguro como el Foros de HealthyPlace.
• Negarse a responder preguntas personales. - Si alguien está "preocupado" por ti a través de muchas intromisiones, preguntas personales que tienen que ver con tu estado mental, probablemente esté a punto de recibir una fuerte dosis de buena y anticuada estigma. Recuerde, tiene la opción de negarse a responder este tipo de preguntas porque es asunto suyo y de nadie más.
• Recuerda que no se trata de ti. - Si por casualidad bajas la guardia y te golpean como yo, ten en cuenta que no es personal. Te sucedió simplemente porque estabas allí, no porque eres malo, estás equivocado o porque te lo mereces. Los fanáticos exprimen sus frustraciones odiosas a los demás debido a su propio pensamiento enfermo, y no son tan exigentes. Cualquier objetivo útil funcionará bien.

Además, tenga en cuenta que la mayoría de las personas que expresan preocupación por la ansiedad y la depresión no son falsas: su preocupación es realmente genuina. Pueden tener un cónyuge deprimido. Quizás uno de sus hijos sufre de trastorno de pánico, o pueden luchar con él. Las personas que realmente se preocupan superan con creces a las que no. La aceptación de los problemas de salud mental realmente ha recorrido un largo camino en los últimos 20 años más o menos.

Pero, no hace falta decir que todavía no divulgaré información personal sobre mí en el trabajo en el corto plazo.

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