Bipolar y relaciones: cuando experimenté Gaslighting

Bipolar y las relaciones pueden ser difíciles por varias razones, una de ellas es un compañero que usa el trastorno bipolar como una forma de mantener el control en la relación. Me gustaría compartir mi experiencia con las luces de gas y los signos a tener en cuenta en sus relaciones presentes o futuras.

Si no estás familiarizado con el término "iluminación de gas" vino de la película de 1944 "Gaslight", protagonizada por Ingrid Berman. Es una forma de manipulación, una táctica de abuso, que hace que un individuo se cuestione a sí mismo, su memoria de las cosas y, en el caso de la salud mental, su condición.

Gaslighting en una relación anterior

"¿Estoy loco?" Le hice esa pregunta a mi mejor amigo la mañana después de que una relación, llena de abuso mental, finalmente llegó a un final dramático. Ella respondió con lágrimas en los ojos, "¡No, Hannah, no estás loca en absoluto!" (Leer Gaslighting: diseñado para destruir tu cordura)

La relación fue difícil de principio a fin, pero la manipulación pasiva aumentó lentamente con el tiempo. El primer incidente en el que la luz de gas fue evidente fue cuando acusé a mi ex de mentir sobre pasar tiempo con una chica específica cuando fue a la playa de viaje. Su comportamiento y falta de comunicación sugerían mentiras, si no había trampas involucradas.

Cuando lo enfrenté, se defendió sugiriendo que mi condición bipolar estaba arruinando nuestra relación. Transmitir la idea de que inventé situaciones como esta en mi cabeza y mi trastorno del estado de ánimo estaba causando una forma de pensar delirante. Me sentí culpable e inseguro, hasta que dos noches después escuché su teléfono sonar con un mensaje de texto de la chica que mencioné en nuestra discusión. Al escanear los mensajes anteriores, descubrí que tenía razón en todo y que tenía la prueba en la mano.

La situación que expuse estaba completamente justificada, y me di cuenta de que estaba usando mi estado de salud mental para ocultar sus mentiras. Después de que me rogó que me quedara con lágrimas en los ojos, lamentablemente decidí darle otra oportunidad. La iluminación de gas aumentó y al final de nuestra relación, me puso en una situación en la que mi trastorno bipolar se usó contra mí y puso en peligro mi futuro. Un incidente que se revelará en una futura publicación o video, ya que no estoy listo para hablar públicamente.

Señales de gaslighting en una relación

Los signos de luz de gas en una relación pueden ser visibles y no tan obvios. Busque estos signos sutiles y no tan sutiles de luz de gas en lo que respecta a su salud mental:

• cuando sientes que estás cuestionando todo lo que dices o haces por temor a que se use en tu contra.
• cuando su memoria y su estado mental son examinados repetidamente por su pareja.

En mi relación anterior, mi ex novio intentaría justificar sus acciones y desviar la conversación para confundirme. Estos son signos que debe tener muy en cuenta, especialmente cuando vive con trastorno bipolar. Siga sus instintos y comunique su preocupación a un amigo cercano, pariente o terapeuta. Una parte importante del manejo de mi salud mental es rodearme de personas honestas y positivas. En mi próxima relación, si los signos de luz de gas están incluso ligeramente presentes, sé terminarlo de inmediato.

¿Has experimentado gaslighting en una relación? Comparta su experiencia o haga un video de respuesta y envíelo a info @ healthyplace.com.