Encontrar la motivación para recuperarse de una enfermedad mental

Crear la motivación para recuperarse de una enfermedad mental es una tarea difícil. Es por eso que las personas que simplemente no me gusta salir de la cama me molesta. Su falta de motivación no se debe a ninguna razón: no hay depresión, ansiedad ni efectos secundarios de los medicamentos. Simplemente se levantan de la cama cuando lo desean. Preparan café y hacen lo que hacen. No entiendo a la gente perezosa.

Odio la palabra perezosa. Odio cuando la gente piensa que soy flojo. Odio porque mis padres nunca dejaron de trabajar y nunca dejaron de echarnos la pereza a los niños. Si los niños no trabajamos, estábamos Esa cosa (niño) que no pertenecía. Pero amo a mis padres y es por ellos que me levanto de la cama. Muchas mañanas, son mi motivación para recuperarme de una enfermedad mental y no ser vago.

Definiendo la motivación fuera de la enfermedad mental

Muy bien, así que vamos a referirnos a Wikipedia para definir la motivación fuera de de enfermedad mental. La motivación es... Dun dun dun:

"La motivación es la característica psicológica que estimula a un organismo a actuar hacia una meta deseada y provoca, controla y mantiene ciertos comportamientos dirigidos a la meta. Por ejemplo: un individuo no ha comido, siente hambre y, como respuesta, come y disminuye la sensación de hambre. Hay muchos enfoques para la motivación: fisiológica, conductual, cognitiva y social. La motivación puede estar enraizada en una necesidad básica de minimizar el dolor físico y maximizar el placer, o puede incluir necesidades específicas como comer y descansar, o un objeto deseado. Conceptualmente, la motivación está relacionada con la emoción, pero es distinta de ella ".

¡Hurra! Interesante. ¿Derecho? Estoy un poco, aunque no demasiado, impresionado.

Definir la motivación y perseguirla mientras se vive con una enfermedad mental

Cuando nosotros lucha con la salud mental Encontrar la motivación para completar las necesidades básicas (es decir, ducharse, comer, hablar) es difícil. A veces imposible. Pero para recuperarse de una enfermedad mental, la motivación se convierte en un factor clave en nuestro éxito. Desafortunadamente, también es una de las áreas más difíciles de nuestra vida para aprovechar cuando estamos inestables.

He sido un poco sospechoso hasta ahora, mis disculpas. Algo así como. Amo las palabras ¡Me motivan (o me cabrean)! Mi último post se centró en vivir con depresión crónica y estaba motivado por mi vida ahora mismo. Y así es como suele ser. Escribimos lo que entendemos y en este momento, bueno, necesito entender cómo diablos salir de la cama y comer y... ya sabes que hacer.

Entonces, ¿cómo podemos definir la motivación en el ámbito de la enfermedad mental?

• La motivación (falta de ella) se puede conectar a un estado de depresión. Entonces debe ser tratado como tal.
• Dificultad para aceptar el diagnóstico. en conexión con hallazgo La motivación para recuperarse. Si no podemos aceptar el diagnóstico, probablemente no estemos motivados para recuperarlo.
• Las cosas simples de la vida: Autocuidado. Parece que escribo sobre esto en cada publicación y a veces necesito seguir mi propio consejo (Realmente lo hago).

¿Cómo podemos motivarnos en la recuperación de enfermedades mentales?

Estos son solo algunos ejemplos, por favor comparta los suyos, pero son cosas específicas que podemos hacer para encontrar la motivación que necesitamos para continuar nuestra recuperación de una enfermedad mental, como:

> Haga un horario. Ejemplo: si lucho contra el insomnio (y últimamente nunca me deja) todavía pongo la alarma a las 8 a.m. Un horario es importante y regula nuestras vidas, nuestra estabilidad y nuestra recuperación.

> ¡Permita que otros lo ayuden cuando necesite ayuda! Quizás no necesite que lo saquen de la cama, pero una charla motivadora es útil. Las personas en depresión son a menudo ciertoNunca mejorarán. Pero lo haremos y lo haremos e intentaremos, intentaremos, tratar para recordar esto

>Haz lo que puedas hacer. Si todo lo que puede hacer es levantarse, bueno, eso es suficiente motivación para el día. Si llegar a tiempo al trabajo y quedarse allí es parte de su rutina, entonces acéptese un poco.

Nos lo merecemos. Todo esto de la recuperación de una enfermedad mental no es realmente fácil, pero la motivación, por pequeña que sea, ayuda.