Aislamiento: una espada de doble filo para los enfermos mentales

Una de las víctimas de la enfermedad mental es a menudo cualquier tipo de interacción social saludable. Si no tenemos cuidado, podemos terminar en un vórtice de soledad eso solo sirve para hacernos sentir peor con respecto a nuestra salud mental y hacer que nuestra condición se deteriore. ¿Por qué nosotros, como personas con enfermedades mentales, nos aislamos?

Sabemos que no es lo mejor para nosotros, pero a veces evitar a las personas es la única forma en que nos sentimos seguros. Cuando estoy en una depresión profunda, no me siento seguro. Mi trastorno de estrés postraumático (TEPT) causa hipervigilancia, lo que me hace sentir paranoico y amenazado. No hay confianza en nadie más que en los familiares más cercanos, e incluso a veces se convierten en blanco de mi desconfianza.

Voy a mi habitación, cierro la puerta, me meto en la cama y me escondo del mundo. Entonces, ¿qué hay de malo en eso? Si estos pasos te ayudan a sobrellevarlo, te ayudan a sentirte seguro, está bien, ¿verdad? Yo digo que sí, está bien, más o menos. Está bien hasta cierto punto. Hay momentos en que las cosas están tan mal, lo mejor es que esté solo. Sin embargo, cuando hago

aislamiento un hábito, se vuelve poco saludable para mí.

Hábitos, como el aislamiento, para hacer frente a las enfermedades mentales

Sabemos que hay una miríada de situaciones en la vida donde vemos hábitos en el trabajo. Nos gusta la sensación que nos da beber alcohol, así que nos damos el gusto. Comer nuestra comida reconfortante favorita nos da una sensación de tranquilidad, por lo que comemos en exceso.

Estas cosas pueden parecer poco importantes, pero si desarrollamos un hábito a partir de ellas, pronto podríamos encontrarnos en un pozo más profundo que antes.

Se puede abusar de todas estas cosas y causar un gran daño a nuestro bienestar. Es el mismo principio con el aislamiento. Si bien puede hacernos sentir mejor a corto plazo, en última instancia, el la soledad que nos trae no es saludable.

Tome algunos pasos para disminuir su aislamiento

Entonces, ¿cómo podemos combatir nuestro impulso de aislarnos? Primero, debemos aceptar que, por muy bueno que se sienta en ese momento, aislarnos es contraproducente para nuestro bienestar.

Ese es difícil para mí. El aislamiento se ha convertido en mi amigo, al mismo tiempo que es mi enemigo. No me gusta admitir la naturaleza perjudicial de mi aislamiento.

Segundo, debemos tomar medidas concretas para terminar, o al menos minimizar nuestro aislamiento. Obviamente, estos pasos sin duda serán pequeños al principio, pero siempre que avancemos hacia la salud y nos alejemos de la ayuda. estrategias de afrontamiento, una pulgada es tan buena como una milla.

Una forma de comenzar podría ser comunicarse con personas con las que no ha hablado o ha estado cerca por un tiempo. Es más fácil enviar un correo electrónico, y está bien, pero si lo desea, incluso podría usar el teléfono y comunicarse con solo una o dos personas con las que se sienta al menos algo seguro.

Otra forma de comenzar a establecer conexiones es mediante grupos de apoyo. Si realmente ir a un grupo es demasiado desalentador al principio, hay sitios web como HealthyPlace. Navega hasta el Página de inicio de HealthyPlace y contactar en los foros que se encuentran allí, o conectarse con HealthyPlace en Facebook. Así que extiende la mano. Puedes hacerlo.

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