Lo más difícil de la recuperación de autolesión

Recuperarse de la autolesión es difícil por razones demasiado numerosas para enumerarlas. El proceso de recuperación de autolesiones es a menudo solitario, confuso, desordenado y oscuro. Sentimientos de desesperanza, sentirse atrapado y sentirse inundado con cualquier emoción. nos llevó a autolesiones en primer lugar, no son infrecuentes, ni los impulsos que nublan nuestros pensamientos y nos tientan a recaer en nuestra recuperación de autolesiones.

Pero de las muchas, muchas cosas difíciles sobre la recuperación de autolesiones, lo más difícil para mí fue: necesidad de validación.

La recuperación del autolesión no te permite hacer visible tu dolor

La autolesión a menudo proviene del dolor: dolor emocional, psicológico o incluso espiritual. Este tipo de dolor no es visible para el ojo. La enfermedad mental no es visible a simple vista. Las enfermedades mentales, a diferencia de las enfermedades físicas o las lesiones, no se validan en virtud de ser fácilmente visibles. Los marcadores físicos de dolor indican dónde las personas deben concentrar su atención y compasión.

La enfermedad mental es diferente. No hay marcadores físicos que indiquen el dolor que uno siente por una enfermedad mental. Para empeorar las cosas, la enfermedad mental no se puede cuantificar. Donde la enfermedad física no es visible, por lo menos todavía es medible. Hay radiografías, escáneres y análisis de sangre que pueden dar fe de la legitimidad, la realidad, del sufrimiento físico. Por lo general, hay documentos y registros que uno puede sostener y señalar y decir: "¿Ves? Mi dolor es real, existe y, por lo tanto, estás justificado en tratarme con cuidado ".

Incluso si se diagnostica enfermedad mental por un profesional médico, no tiene el mismo peso porque no hay una "prueba" objetiva de enfermedad.

Aquí es donde entra en juego la autolesión. Esto es lo que hace la autolesión: hace que el dolor sea visible y, por lo tanto, real. Hace que nuestro dolor sea legible.

Recuperación de autolesión y la necesidad de validación

Este sentido de legitimidad que brinda la autolesión fue lo más difícil para mí en la recuperación de la autolesión. Al exteriorizar mi dolor interno, sentí que estaba demostrando tanto a los demás como a mí mismo que mi sufrimiento "contaba". La autolesión me mantuvo envuelto en una manta de seguridad sabiendo que podía comunica mi dolor sin tener que decir una palabra y sin tener que desnudar mis vulnerabilidades. Sin autolesiones, sentí que nunca podría usar mi enfermedad mental como excusa por cualquier cosa porque se registró en mi mente como una mentira (Señales de autoestigma: ¿te estigmatizas a ti mismo?).

En la recuperación de autolesiones, cuando ya no puede usarse como una muleta o como una herramienta de expresión, es importante que se convierta en su propia fuente de validación. Conoces tu propia historia y dependes de la autolesión como prueba de tu enfermedad para justificar que comenzar tu recuperación es una trampa. Nunca se sentirá lo suficiente y siempre se sentirá como un fraude. Es solo aprendiendo cómo ser nuestras propias fuentes de validación que podemos aprender a tratarnos con la misma amabilidad y compasión como lo haríamos con un amigo enfermo.