Los efectos químicos del alcohol en el cerebro deprimido
Es importante comprender los efectos químicos del alcohol en el cerebro deprimido. Tengo la costumbre de recurrir a la botella cuando estoy teniendo un día difícil, ya que ahogar mi mente con una botella de vino a menudo parece ser lo más tentador, aunque método de afrontamiento poco saludable. La glamourización social del alcohol aumenta la tentación, bombardeándome con pubs y hermosos carteles publicitarios que afirman que la mejor manera de relajarse es con varios jarros de cerveza. Sin embargo, los efectos químicos del alcohol son perjudiciales para el cerebro deprimido, y he aprendido que un mal día más una noche borracha equivale a una mañana aún peor.
Efectos químicos del alcohol en el cerebro deprimido
El alcohol es un depresor y causa cambios químicos que deprimen la parte del cerebro asociada con la inhibición. Es por eso que puede sentirse relajado y alegre después de una o dos bebidas: se reduce su autoconciencia y conciencia.
Mientras que un par de tragos aquí y allá mayo De acuerdo, beber regularmente interfiere en gran medida con los neurotransmisores en el cerebro e interrumpe la transmisión de la señal de un nervio al otro. Beber regularmente también reduce los niveles de serotonina en el cerebro, que es el químico que ayuda a regular el estado de ánimo. Entonces, porque beber en exceso reduce la serotonina y
bajos niveles de serotonina causan depresión, el alcohol y la depresión pueden crear un efecto de bola de nieve. Los grandes bebedores con depresión reducen aún más sus niveles de serotonina, que solo se intensifica síntomas de depresión, y el ciclo se vuelve cada vez más difícil de escapar a medida que avanza.Señales de advertencia de los efectos del alcohol en el cerebro y la depresión
Según Drinkaware, hay cuatro signos que indican que el consumo de alcohol está afectando su estado de ánimo y su mente:
- Problemas para dormir o mala calidad del sueño
- Energía anormalmente baja o agotamiento
- Mal humor: peor que el típico estado depresivo
- Ansiedad durante situaciones en las que normalmente te sientes cómodo
Toma un Prueba de detección de alcohol para descartar problemas con el alcohol.
Habilidades alternativas para afrontar el consumo de alcohol
Algunas maneras de lidiar con el estrés y los días malos sin recurrir al alcohol son: hacer ejerciciorelajante hablando con una amigay saber por qué estás bebiendo.
Conozca por qué bebe utilizando el mecanismo HALT para analizar sus necesidades básicas: pregúntese si tiene hambre, está enojado, solo o cansado, y si responde "sí" a alguno de estos adjetivos, cumpla con esos necesidades. Cada método de afrontamiento ofrece diferentes beneficios, y depende de usted elegir el mejor o crear el suyo propio. A menudo me entrego a una comida favorita, ya que el acto de saborear algo me lleva a apreciar otros aspectos de mi vida. La apreciación es una buena distracción del estrés. y negatividad
El alcohol no se mezcla con el cerebro deprimido
Aquellos de nosotros que experimentamos depresión necesitamos muchas cosas durante un mal día, ya sea actividad física, tiempo con amigos, un buen llanto o autocomplacencia. Pero de todas las necesidades que podamos tener, la ciencia dice que el alcohol no es una de ellas porque los efectos químicos del alcohol en el cerebro deprimido son perjudiciales para nosotros.
Fuente
Alcohol y salud mental. (2016). Drinkaware. Recuperado el 6 de junio de 2016 de https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health/
Foto cortesía de Dave Dugdale.
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Tiffanie Verbeke es una escritora que se deleita en pensar y desprecia la escritura. Ella se entusiasma con la salud mental y las desigualdades sociales y encuentra alegría al conducir bajo árboles sombríos, correr cuando está lloviendo y la brutal honestidad de los niños. Tiffanie agradece sus comentarios, así que contáctela libremente. Conectar con Tiffanie en LinkedIn, Facebook, Gorjeo, Google+, y ella blog personal.
