Es importante darse cuenta de que la depresión no elimina sus necesidades básicas. Hay muchas mañanas en las que me despierto en una ira incontrolable sin nada que mostrar más que una ira inquebrantable. En estos casos de ira, mi habitual habilidades de afrontamiento de pintar, cocinar, escribir ...
Sigue LeyendoAyer fue el día de las elecciones, y aunque fue el final del ciclo electoral, para muchos fue el comienzo de depresión poselectoral, pero la buena noticia es que el autocuidado extremo puede ayudarlo a sobrellevar la postelección depresión. Las redes sociales y los medios de comunicación han esta...
Sigue LeyendoLa depresión requiere rutina para hacer frente con éxito a la enfermedad. Debido a que la depresión no es una rutina, es importante y beneficioso establecer patrones que estructuran la forma en que vive para combatir las sorpresas que la depresión a menudo puede causar. Estoy descubriendo que mi ...
Sigue LeyendoRecientemente me di cuenta de que la depresión es una experiencia, no solo un diagnóstico, y pensar en la depresión como una experiencia me da poder. La depresión estimula las emociones desafiantes y los síntomas físicos, y también cambia la forma en que pienso sobre las cosas. La depresión influ...
Sigue LeyendoDesde que hice cambios en el estilo de vida para mi depresión, encuentro que la moderación me ayudó a crear un punto de inflexión en mi capacidad para hacer frente a mi depresión. Los cambios en el estilo de vida que fomentan la moderación me ayudan a controlar los altibajos que me produce la dep...
Sigue LeyendoEncontrar consuelo en la depresión es difícil, pero no imposible. Hacer frente a la depresión ya es un desafío y puede parecer imposible encontrar consuelo en las profundidades de la depresión. Ya sea que esté buscando consuelo de otros o estoy tratando de consolarme, a menudo me encuentro con la...
Sigue LeyendoEncontrar un propósito para ayudarlo a sobrellevar la depresión es poderoso, ya que lo empuja a hacer algo en lugar de quedarse quieto, y utilizar el propósito puede ayudarlo a darse cuenta de su valía. A menudo me siento sin propósito y autocomplaciente, trabajando para nada específico y, en cam...
Sigue LeyendoMis últimas semanas han sido increíblemente activas, y ha sido excelente para mi cerebro (¿El ejercicio realmente hace la diferencia?). He estado haciendo algunas renovaciones en el hogar y ayudando a una amiga a preparar su tienda para su gran inauguración de otoño, trabajando temprano en la mañ...
Sigue LeyendoCompararse con los demás no es beneficioso mientras se enfrenta a la depresión. Vivo con la frase: "La comparación es el ladrón de la alegría". Significa que comparar algo tuyo con el de otra persona puede robar buenos sentimientos. Y aunque ciertamente puede eliminar la alegría o la gratitud, un...
Sigue LeyendoVer televisión en exceso mientras se enfrenta a la depresión no se mezcla. He estado viendo episodio tras episodio de Desvergonzado en Netflix esta semana y ha estado jugando con mi capacidad para hacer frente a mi depresión. Si bien puedo disculparme fácilmente viendo múltiples episodios de un p...
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Resumen de las leyes sobre el suministro de medicamentos para el TDAH dentro o fuera del Reino Un...
Vivir con TEPT puede ser una pesadilla. Puede sentir como el trauma que TEPT causado fue solo el ...
Los sentimientos de culpa y vergüenza pueden ser intensos cuando estamos deprimidos. Nuestra perc...