Cuidado personal extremo para ayudar a hacer frente a la depresión post-electoral
Ayer fue el día de las elecciones, y aunque fue el final del ciclo electoral, para muchos fue el comienzo de depresión poselectoral, pero la buena noticia es que el autocuidado extremo puede ayudarlo a sobrellevar la postelección depresión. Las redes sociales y los medios de comunicación han estado repletos de artículos, memes, videos, fotos y publicaciones relacionadas con las elecciones con una abrumadora mayoría. mensajes negativos. Aún existe la posibilidad de una severa reacción violenta con respecto a los resultados electorales y una mayor cobertura negativa, así que he hecho una lista de pensamientos y prácticas que deberían ayudarlo a sobrellevar la depresión postelectoral, incluido el autocuidado extremo (Implementar autocuidado extremo para la depresión).
La depresión post-electoral dice que el mundo está cambiando demasiado rápido
Recuerde, toma tiempo para que la legislación cambie. Ya sea que comparta o no las mismas opiniones que el candidato presidencial ganador y otros funcionarios gubernamentales recién elegidos, tiene tiempo para adaptarse a los próximos cambios que se implementarán (
Cómo usar el autocuidado para la depresión poselectoral
Cuidado personal extremo: prepárese para una reacción violenta posterior a las elecciones y distanciarse de situaciones dañinas
Les insto a prepararse para la reacción violenta de los miembros del equipo contrario. No tengo dudas de que leerá y verá una reacción indirecta, y probablemente recibirá alguna forma de crítica, enojo o comentarios negativos de personas que conoce que votaron por el otro candidato. Es importante que te alejes de situaciones potencialmente dañinas. Algunas personas han amenazado con la violencia en función de los resultados de las elecciones, así que tenga en cuenta físicamente su entorno. Si no se siente seguro en una situación, haga todo lo posible para alejarse de ella (Evitar estresores políticos, mantenerse feliz).
Cuidado personal extremo: tómese un descanso de las redes sociales
Las redes sociales no van a ninguna parte y es inevitable que la cobertura posterior a las elecciones ahogue a los medios durante algún tiempo. Y aunque algunos materiales no son malos, muchos de ellos son tóxicos y negativos, lo que realmente puede acumularse y conducir a pensamientos y sentimientos depresivos. Asegúrese de cuidarse y participe de las redes sociales con moderación, al menos hasta que la conversación postelectoral se calme (Cómo mantenerse positivo en un mundo negativo).
Practique un cuidado personal sólido para garantizar la salud posterior a las elecciones
Conozco a muchas personas que necesitan vacaciones después de estas elecciones porque han estado envueltas en la tensión, el pánico y la emoción de los últimos meses. Ahora que se están finalizando los resultados, hay una sensación curiosa de "¿qué hago ahora?" Tómese un tiempo para usted, asegúrese de validar por qué ha luchado con respecto a las elecciones, y tratate amablemente para recuperar. El mundo no está completamente terminado. A menos que me haya perdido algo.
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Tiffanie Verbeke es una escritora que se deleita en pensar y desprecia la escritura. Ella se entusiasma con la salud mental y las desigualdades sociales y encuentra alegría al conducir bajo árboles sombríos, correr cuando está lloviendo y la brutal honestidad de los niños. Tiffanie agradece sus comentarios, así que contáctela libremente. Conectar con Tiffanie en LinkedIn, Facebook, Gorjeo, Google+, y ella blog personal.
