Mi publicación final sobre 'Lidiando con la depresión'

Publiqué mi primer post para el Lidiando con la Depresión blog aquí en HealthyPlace hace un año completo. Hoy publico mi último. Desde ese primer clic aterrador del botón Publicar, he leído nuevas ideas sobre mis ideas de afrontamiento y me he desafiado a mí mismo a pensar en la depresión de nuevas maneras. Mi experiencia escribiendo para el Lidiando con la Depresión El blog ha sacudido mi pequeño mundo azul. Me di cuenta de un par de cosas valiosas durante mi año con HealthyPlace.

Cosas que aprendí mientras escribía Lidiando con la Depresión

Cuando hablo de salud mental, me siento como un fraude porque estoy deprimido

Yo a veces se sintió como un fraude como escribí sobre cómo enfrentar la depresión porque no soy el mejor para enfrentar mi propia depresión. Algunos de los mecanismos de afrontamiento que he compartido ni siquiera funcionan para mí. La mayoría de mis artículos fueron alimentados por la irritación conmigo mismo porque lucho por compartir partes de mi experiencia sin tratar de parecer más profesional, genial o coleccionista de lo que realmente soy.

Me preocupaba que escribiera como alguien que fuera bueno deprimido, y no quería desanimar a la gente escribiendo sobre cómo hacer frente como si fuera fácil. No es. Me esfuerzo por controlar mi consumo de alcohol, aunque sé que el alcohol y la depresión se mezclan peor que el whisky y el jugo de pepinillos. Ataco a mi pareja, aunque sé que él no es el problema. Descuido mis rutinas de autocuidado, aunque sé que el autocuidado es vital para la buena salud mental. Pero no soy un fraude por sugerir soluciones a problemas que no puedo resolver por mí mismo.

Si dudas llegar a amigos que luchan porque también se siente como un fraude de salud mental, deténgalo. Lo que no funciona para ti podría funcionar para otros. Comparte todo lo que puedas porque, oye, no eres un fraude. Eres un ser humano con un cerebro caótico, y tienes muchas sugerencias para otras personas con cerebros caóticos.

Luchar por los buenos hábitos, no por la perfección

Ser mentalmente saludable no significa ser perfecto para hacer frente a la depresión. En cambio, estar mentalmente sano significa tener hábitos de afrontamiento confiables. Nunca dominaré mi depresión, pero siempre trabajaré para mejorar mi mal dia del cerebro respuestas

También es importante recordar que tener depresión no significa que sepamos todo sobre la depresión. Tener problemas de salud mental no lo convierte en un experto en salud mental, y siempre hay más que aprender de usted y de los demás. Mientras nos centremos en estar abiertos a nuestras experiencias y a las de los demás, podemos seguir aprendiendo y creciendo en la comunidad de salud mental.

Últimos recordatorios para hacer frente a la depresión

Todas las buenas oportunidades deben ser compartidas con otros. Mi posición escribiendo para el Lidiando con la Depresión El blog fue una de esas buenas oportunidades. Creo ferozmente que lo que hace que este blog sea tan especial es su acceso a las personas ' experiencias únicas de depresión. Todos interpretan y responden a su depresión de manera diferente, y podemos compartir algo de eso aquí.

Ha sido un año revelador escribiendo para HealthyPlace, y estoy ansioso por continuar mi viaje como escritor y como defensor de la salud mental. Por favor, sé amable contigo mismo, y sé amable con los demás. No importa si te irrita ser amable. Lo que importa es que tome medidas que traten a los demás con calidez y apertura. Finalmente, recuerde que nunca puede practicar demasiado autocuidado. A menos que sea lo único que hagas. Entonces eso es demasiado. Para.

Tiffanie Verbeke es una escritora que se deleita en pensar y desprecia la escritura. Ella se entusiasma con la salud mental y las desigualdades sociales y encuentra alegría al conducir bajo árboles sombríos, correr cuando está lloviendo y la brutal honestidad de los niños. Tiffanie agradece sus comentarios, así que contáctela libremente. Conectar con Tiffanie en LinkedIn, Facebook, Gorjeo, Google+, y ella blog personal.