Lidiando con la ira extrema como síntoma de depresión
Recientemente me he visto obligado a hacer frente a la ira extrema como síntoma de depresión. No de mal humor o mal humor o irritación, ira. La ira amarga intoxica mi cerebro y hace que sea imposible preocuparse por nada (Enfrentando al dragón: enfermedad mental y rabia). Soy indiferente y nunca he sido indiferente. No puedo encontrar placer en nada, y siempre he tratado de encontrar pequeñas alegrías. La risa se siente extraña y la serenidad parece un producto de mi imaginación. La parte más irritante es que no tengo idea de por qué estoy tan enojado, y la ira ha creado un revés en mi proceso de afrontar la depresión.
La depresión hace que la ira se manifieste en diferentes formas
La ira aparece en muchas formas diferentes y estoy aprendiendo que esas formas pueden ser inconsistentes. La semana pasada tuve náuseas de rabia y me resultó difícil comer. Esta semana me encuentro arremetiendo contra mi pareja antes de retirarme rápidamente. A veces estoy en pánico y tenso y a veces estoy acurrucado en el suelo, paralizado por la ira violenta que se estrella contra las paredes de mi cráneo. Algunas personas
elige sentir ira en lugar de depresión porque les resulta útil, energizante y productivo. Sin embargo, creo que mi ira es debilitante. Prefiero ser el tipo de depresión a la que estoy acostumbrado en lugar de escandalosamente amargo y violentamente furioso todo el tiempo. Tenía un patrón de tristeza y sabía qué esperar. Esta rabia es impactante.La ira con depresión se siente como un revés decepcionante
Estoy decepcionado de estar experimentando este revés al sobrellevar mi depresión porque me conozco bien. Sé en qué soy bueno, cómo cuidarme cuando estoy bajo y mis respuestas naturales a diversas situaciones. Esta ira constante es desconcertante, ya que pasé de una mentalidad tranquila y fuerte a una indiferencia descabellada. Estoy decepcionado de mí mismo por no ser capaz de resolver esta ira y por sentirme tan sumiso a una sola emoción.
Cómo hacer frente a la ira como síntoma de depresión
Sé que es importante y útil identificar desencadenantes de cualquier sentimiento negativo porque son causa de cambio. Sin embargo, mi problema es que no sé qué está desencadenando mi ira, y se siente incontrolable. Necesito trabajar más para entender por qué estoy enojado para poder manejar mejor mi ira. El manejo de la ira toma muchas formas y hay muchas sugerencias sobre cómo mantener tu temperamento bajo control. Los métodos incluyen casi todo, desde hacer ejercicio hasta tirando huevos en tu bañera. Sé que no siempre estaré enojado. La desesperanza y la desesperación que siento con respecto a mi ira es razonable, pero seré capaz de resolverlo y seguir adelante con mi depresión. Y aunque se siente tonto estar enojado por estar enojado, imagino que si me enojo lo suficiente, el cambio estallará justo en frente de mí. Es una imagen reconfortante como mínimo.
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Tiffanie Verbeke es una escritora que se deleita en pensar y desprecia la escritura. Ella se entusiasma con la salud mental y las desigualdades sociales y encuentra alegría al conducir bajo árboles sombríos, correr cuando está lloviendo y la brutal honestidad de los niños. Tiffanie agradece sus comentarios, así que contáctela libremente. Conectar con Tiffanie en LinkedIn, Facebook, Gorjeo, Google+, y ella blog personal.
