Encontrar un propósito lo ayuda a sobrellevar la depresión

Encontrar un propósito para ayudarlo a sobrellevar la depresión es poderoso, ya que lo empuja a hacer algo en lugar de quedarse quieto, y utilizar el propósito puede ayudarlo a darse cuenta de su valía. A menudo me siento sin propósito y autocomplaciente, trabajando para nada específico y, en cambio, avanzando hacia objetivos poco claros (Alcanzar metas SMART con trastorno bipolar). Así que mi esfuerzo de afrontamiento más reciente es descubrir cómo lidiar con la depresión a través del propósito

¿El propósito de encontrar solo sucede?

Recientemente pasé un tiempo explorando el Reino Unido, mirando pueblos tranquilos y ciudades ocupadas, sin darme cuenta de que estaba afrontar activamente con depresión a través del propósito. He disfrutado viajar a nuevos lugares desde que era un niño y mi viaje al Reino Unido fue el mayor esfuerzo que había planeado. Y aunque estaba nervioso por viajar por el lado izquierdo de la carretera, abracé por completo lo desconocido y sentí más alegría que nunca antes.

Mi compañero de viaje y yo vimos diferentes sonrisas en los rostros de los demás, riendo libremente y cantando en voz alta. sentirse felizmente relajado y abierto al mundo. Teníamos un propósito mientras viajábamos, buscando nuevas experiencias y aprendiendo cosas desconocidas, conociendo nuevas personas y siendo abiertos sobre nuestras experiencias en casa. Todo lo que hicimos, lo hicimos con un propósito y a propósito. Nuestra depresión pasó a un segundo plano.

Encontrar nuestro propósito acaba de suceder. Se instaló durante esas aventuras en el Reino Unido. En lugar de decidir que sentiríamos un propósito cuando viajáramos, nos dimos cuenta del propósito que teníamos al caminar por los bulliciosos mercados callejeros y trepar por las empinadas colinas. El propósito debe realizarse, no buscarse o determinarse activamente.

Vivir con un propósito en la depresión puede ser fugaz

El propósito es similar a la motivación en el hecho de que puede ser bastante fugaz. Su propósito un día puede ser diferente al propósito del día siguiente, así que tenga en cuenta que lidiar con la depresión al encontrar un propósito no siempre es sostenible. En lugar de depender de un propósito después de que se haya establecido, permítete realizar propósitos únicos y cambiantes para ti mismo a medida que creces. Mi propósito durante el viaje era buscar aventura y conocimiento, mientras que ayer, mi propósito era apoyar a un amigo en apuros.

Encontrar un propósito exige paciencia y una mente abierta

Para muchas personas, el propósito es un objetivo final y un logro. "Debo encontrar mi propósito", dice el chico universitario que se graduó hace un año y todavía se siente perdido para el mundo. Lo que he aprendido es que ese propósito no es un objetivo final. En cambio, es algo que sucede cuando yo crear una vida de realización.

El propósito es el parche de flores que crece de la pila de compost. El montón de compost existe para convertir la comida vieja en tierra, y de ella brotó un parche de flores al azar, así que ahora lo pondré a propósito en mis otras flores para ayudarlas a prosperar. Me di cuenta del propósito del compost simplemente dejándolo ser.

Hacer frente a la depresión encontrando un propósito exige que mantengas tu mente abierta a las muchas razones por las que estás cerca y que no presiones para encontrar motivaciones pero, en cambio, déjalos caer en su lugar. Debes vivir con una mente abierta, permitiéndote tomar decisiones basadas en lo que te hace sentir contento y saludable. Y a medida que busca cosas que llenen su vida de bondad, probablemente encontrará que ese propósito se asimila automáticamente y lo ayuda a sobrellevarlo.

Tiffanie Verbeke es una escritora que se deleita en pensar y desprecia la escritura. Ella se entusiasma con la salud mental y las desigualdades sociales y encuentra alegría al conducir bajo árboles sombríos, correr cuando está lloviendo y la brutal honestidad de los niños. Tiffanie agradece sus comentarios, así que contáctela libremente. Conectar con Tiffanie en LinkedIn, Facebook, Gorjeo, Google+, y ella blog personal.