¿Debemos procesar todos los recuerdos traumáticos para sanar de DID?

¿Necesitamos recordar y procesar todos los recuerdos traumáticos para sanar de trastorno de identidad disociativo (DID)? Cuando se trata del complicado trastorno de DID, con frecuencia hay más preguntas que respuestas, y la explicación de la pregunta anterior no es menos difícil. Antes de proporcionar una respuesta, es importante comprender la forma en que funcionan nuestros recuerdos traumáticos emocionales y lo que realmente significa procesar y sanar de ellos.

Para empezar, el DID es causado principalmente por repeticiones a largo plazo. trauma de la primera infancia. De niños, no pudimos escapar físicamente del abuso, por lo que nos disociamos, nos separamos en nuestra cabeza y compartimentamos los recuerdos y emociones traumáticos. Esta estrategia de afrontamiento creó barreras amnésicas a los eventos traumáticos. Como resultado, para participar en nuestra vida cotidiana, los recuerdos emocionales se desconectaron de nuestro ser consciente.

Comprensión qué causa DID nos lleva de vuelta a la pregunta: para sanar, ¿debemos recordar y procesar todos los recuerdos traumáticos? Con eso en mente, ¿qué pasa si alguien no tiene recuerdos de su trauma? ¿Es ese individuo capaz de sanar sin recordar?

Cómo se almacenan los recuerdos emocionalmente traumáticos

Existe evidencia científica de que los recuerdos traumáticos se almacenan en la parte del cerebro llamada sistema límbico, que a veces se denomina "cerebro emocional"Aunque el sistema límbico funciona con otras áreas del cerebro y tiene más de un papel en la regulación de las emociones, excitación y memoria, para nuestros propósitos nos enfocaremos ampliamente en la capacidad del sistema límbico como un todo a moderado emocional memoria.

El sistema límbico, según la Fundación Blue Knot, es responsable del vuelo, la lucha y la congelación de las respuestas a las amenazas.¹ Si, como niños, nuestros sistemas límbicos se activaron repetidamente por experiencias amenazantes y aterradoras, se podría haber dañado la estructura y la fisiología reales de nuestros cerebros. Esto puede explicar por qué podemos reaccionar exageradamente en un nivel inconsciente como adultos a lo que percibimos como amenazas. Blue Knot Foundation cita un estudio que encontró:

"... un aumento del 38% de anormalidades límbicas después del abuso físico, 49% después del abuso sexual y 113% después del abuso de más de un tipo combinado ".

Estas anormalidades, o daños a nuestro cerebro, pueden causar que los adultos con antecedentes de abuso infantil sean se activa fácilmente y es más probable que experimente memoria emocional negativa como tristeza, terror, pánico, etc.

En otras palabras, es más probable que recuerdes inconscientemente las emociones relacionadas con el abuso en lugar del abuso en sí mismo (Recuerdos reprimidos de abuso infantil: lo que desearía haber sabido). Es mucho más fácil para nuestros cerebros nacientes almacenar y recordar la memoria como una emoción en lugar de una memoria vívida y cognitiva. También es interesante el hecho de que cuanto más pequeño sea el niño en el momento del abuso y cuanto más repetitivo sea el trauma, menos probable será que se recuerden los recuerdos cognitivos. Por lo tanto, para algunas personas, es normal no recordar todas las experiencias traumáticas sufridas, sino tener recuerdos emocionales fragmentados que han sido asumidos por nuestros compañeros.

Cómo sanar de recuerdos traumáticos

El conocimiento de cómo se almacenan y recuerdan los recuerdos emocionalmente traumáticos nos ayuda a darnos cuenta de que la recuperación de los recuerdos físicos no es lo que se necesita para sanar. Mirar la memoria emocional es más importante. Si su objetivo es mejorar su calidad de vida, la curación comenzará cuando establezca de manera segura y consistente comunicación con tus compañeros, ya que ellos son los que sostienen las emociones. Procesamiento y curación del trauma son más acerca de llegar a comprender y dar sentido a las emociones que están cerradas, secuestradas detrás del miedo y bloqueadas para el acceso.

Sin esta comunicación necesaria con sus compañeros de cabeza, sus emociones permanecerán compartimentadas y no se integrarán de nuevo en toda su persona. Desafortunadamente, eso significa que las emociones permanecen separadas y fragmentadas de su memoria y no podrá sanar por completo.

Cómo procesar tus emociones

• Comunícate, comunícate, comunícate con tus compañeros.
• Conéctate a tus sentimientos a través del diario o el arte.
• Identifica y experimenta las emociones que portan tus compañeros.
• No huyas del dolor que sienten tus compañeros.
• Estar. Quédate en el momento. Enfrenta el dolor.
• Aborde y comprenda cómo las emociones y los traumas han impactado su vida.
• Aprecie que su trauma no es toda su historia, sino que es solo una parte de la narrativa de su vida.
• Eche la culpa y la responsabilidad donde realmente pertenecen: no a usted ni a sus compañeros sino a los abusadores.

La respuesta final

Finalmente, no toda memoria cognitiva necesita ser recordada y procesada para sanar de DID. Lo esencial son las emociones que portan nuestros compañeros. Conéctese con sus compañeros y trabaje con ellos para obtener acceso a sus sentimientos y emociones y forme una nueva comprensión de ellos. Es solo en nuestra voluntad de entender a nuestros compañeros, permitirnos experimentar su dolor emocional y dar un nuevo significado a nuestra memoria emocional que nos ayudará a sanar y avanzar.

Para comprender mis experiencias con el recuerdo emocional y cognitivo y cómo he llegado al lugar de comunicarme con mis compañeros, por favor mire el video a continuación.

Fuentes

1. Fundación Nudo Azul. Impacto en la corteza y el sistema límbico. Consultado el 28 de mayo de 2018.

Becca es una defensora de la salud mental apasionada por acabar con el estigma contra las enfermedades mentales. Actualmente está escribiendo un libro sobre sus experiencias con el trastorno de identidad disociativo. Puedes conectarte con ella en su blog personal, Gorjeo, Facebook y en Instagram.