15 signos comunes de trauma no resuelto
Reconocer los signos de un trauma no resuelto puede ser complicado. A veces las personas que tienen dificultades ingresan a la terapia sin siquiera saber que tienen sufrió el trauma que está causando interrupciones en su vida diaria La naturaleza misma del trauma se presta a eso. A menudo, cuando una persona atraviesa un evento traumático, hay cierto grado de disociación eso sucede y la persona esencialmente "bloquea" todo o parte del evento, por lo que su conciencia del trauma no es precisa, lo que dificulta el diagnóstico. Sin embargo, hay algunos signos comunes de trauma no resuelto que puede buscar.
Los efectos del trauma no resuelto
El hecho de que alguien que sufrió un trauma bloquee (consciente o inconscientemente) lo que sucedió, no significa que él o ella no sientan los efectos del mismo.
Peter A. Levine, Ph. D., quien ha tratado e investigado el trauma por más de 45 años, dice:
Los efectos del trauma no resuelto pueden ser devastadores. Puede afectar nuestros hábitos y nuestra perspectiva de la vida, lo que lleva a adicciones y mala toma de decisiones. Puede afectar nuestra vida familiar y nuestras relaciones interpersonales. Puede desencadenar dolor físico real, síntomas y enfermedades. Y puede conducir a una variedad de comportamientos autodestructivos.
Signos y síntomas de trauma no resuelto
Incluso cuando los recuerdos del trauma están ocultos a la conciencia de una persona, hay signos que se harán visibles en su vida diaria. A continuación se presentan algunos de los signos más comunes de que alguien sufre un trauma no resuelto:
- Ansiedad o ataques de pánico que ocurren en lo que se considerarían situaciones normales
- Un sentimiento de vergüenza; un sentimiento innato de que son malos, sin valor o sin importancia
- Sufriendo de depresión crónica o continua
- Practicando evitación de personas, lugares o cosas que pueden estar relacionadas con el evento traumático; esto también puede incluir evitar emociones desagradables
- Flashbacks, pesadillas y recuerdos del cuerpo con respecto al evento traumático
- Adiccion y trastornos de la alimentación en un intento de escapar o adormecer las emociones negativas
- Problemas para dormir, incluidos problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido
- Sufrir de sentimientos de desapego, o sentirse "muerto por dentro" (Esta es quizás la más devastadora de las señales, porque crea una sensación de soledad y aislamiento).
- Disociación como una desconexión real en situaciones y conversaciones
- Hipervigilancia (una sensación constante de estar en guardia)
- Pensamientos o acciones suicidas
- Ira incontrolable; actuando sobre ello
- Autolesiones, cortes y mutilaciones
- No ser capaz de tolerar conflictos como alguna vez lo habrían hecho
- Temores inexplicables o irracionales de personas, lugares o cosas.
Si se identifica con alguno o con todos los signos anteriores, puede preguntarse si es hora de hablar con un terapeuta sobre su trauma. ¿Es más fácil funcionar como eres o superar el dolor que has sufrido? Es una pregunta que solo usted puede responder, pero tenga la seguridad de que no está solo.
Hay muchas personas que han sido traumatizadas, incluso pueden haber desarrollado trastorno de estrés postraumático (TEPT), que han trabajado a través de los eventos de su pasado y se han recuperado. Hay ayuda y apoyo por ahí.
Encuentra a Jami en Facebook, en Gorjeo, en Google+, y en su blog, Sober Grace.
Jami DeLoe es escritora independiente y bloguera adicta. Ella es una defensora de la conciencia de la salud mental y la recuperación de adicciones y es una alcohólica en recuperación. Encuentra a Jami DeLoe en su blog, Gracia sobria, Gorjeoy Facebook.
