Por qué es importante el perdón en la recuperación de la adicción

El perdón en mi recuperación de la adicción es importante para mi salud emocional y espiritual. La recuperación de la adicción requiere mucho más que simplemente pasar por el proceso de tratamiento para volver a estar completo, pero me proporcionó las herramientas necesarias para vivir una vida libre de alcohol. Cuando terminé el tratamiento hace cuatro años y medio, tuve que poner esas herramientas a trabajar y todavía tengo que permanecer vigilante para mantener viva mi recuperación Y exitoso. En el tratamiento, aprendí sobre la adicción, los desencadenantes, la prevención de recaídas y la necesidad de honestidad, aceptación y gratitud. Sin embargo, hubo otro elemento clave que ha promovido aún más mi progreso en la recuperación de la adicción: el perdón.

¿Qué es tan importante sobre el perdón en la recuperación de la adicción? Bueno, cuando pienso en todas las cosas que dije e hice durante mi consumo de alcohol activo, me di cuenta de que causé mucho daño a otros que resultó en daño físico, emocional y financiero. Tenía relaciones dañadas que esperaba poder restaurar en la recuperación del alcoholismo, y algunas que tengo, otras simplemente se habían ido demasiado lejos. Gran parte del daño fue causado por mi consumo de alcohol, y aunque he estado sobrio durante varios años años, todavía hay cosas que dije o hice, o que me dijeron o hicieron, que lamento y resentirse de.

Aquí es donde entra en juego la importancia del perdón en la recuperación de la adicción. Solo estar sobrio no solucionó esos resentimientos y arrepentimientos. De hecho, he aprendido que guardar rencor y culpa solo sirve para impedir mi recuperación de la adicción al alcohol y eso da miedo. Sé que impedir mi recuperación de alguna manera podría hacer que vuelva a caer en viejos comportamientos que conducen a una recaída. He tenido que trabajar para dejar de lado los resentimientos y los remordimientos para no detenerme de la recuperación de la adicción. Eso significa que tuve que perdonarme a mí mismo y a los demás.

Puede parecer que es más fácil decirlo que hacerlo, pero el perdón se puede lograr siempre que esté dispuesto. Estas son algunas de las cosas que he aprendido sobre el perdón en la recuperación.

El perdón en la recuperación de la adicción es una opción

Poder perdonar no es algo que simplemente sucede como una emoción que te invade, con o sin tu consentimiento. En cambio, el perdón es una elección que haces: un estado mental. Es una mentalidad que cualquiera puede alcanzar, pero se necesita trabajo y práctica para lograrlo.

Cuán dispuesto está y cuánto tiempo lleva alcanzar el perdón son puramente subjetivos y varían según el individuo. El perdón puede llegar fácilmente en algunas situaciones, pero puede ser extremadamente difícil en otras.

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo. dejar ir los resentimientos y desarrollar una mentalidad de perdón en la recuperación de adicciones:

• Negligencia pasiva - Esto probablemente suena como una forma negativa de abordar las cosas, pero simplemente se refiere al paso del tiempo y la disminución de importancia resultante que ciertos daños tienen para usted. Usted ha escuchado que "el tiempo cura todas las heridas", y aunque no siempre es cierto, tiene una idea valiosa. A medida que aborde sus resentimientos, es probable que descubra que dejar los viejos es mucho más fácil, simplemente debido al paso del tiempo.
• Reflexión - A veces necesitas reflexionar sobre el daño específico al que te estás aferrando. No siempre recordamos las cosas de la manera en que realmente sucedieron o no obtenemos el contexto con el que ocurrieron. Esto es especialmente cierto si las situaciones ocurrieron durante la adicción activa. Dedique un tiempo a reflexionar sobre cuál era el significado y la intención detrás de la declaración o acción dañina. ¿Realmente estaba destinado a lastimarte a ti oa otros? Tal vez, es hora de dejarlo ir.
• Investigación - Es posible que deba examinar ciertos asuntos más de cerca, recopilar datos que no conocía en ese momento, para sopesar su resentimiento. Tal vez malinterpretaste la situación o exageraste la cantidad de daño hecho en tu mente. La investigación cuidadosa y hablar con las personas involucradas es a veces todo lo que se necesita para poder dejar ir los resentimientos y perdonar.
• Pros y contras – El perdón es una elección en la recuperación de adicciones. Eso significa que puedes tomar la decisión de perdonar; no necesariamente tiene que ser un sentimiento que te invada. Puede ser útil considerar las ventajas y desventajas de mantener el resentimiento y no perdonar. ¿De qué servirá guardar rencor? ¿Cuál es el riesgo de dejarlo ir? Esto debería facilitarle la comprensión del impacto que tiene la carga del resentimiento en su nueva vida en recuperación.

Cómo perdonar en la recuperación de adicciones

Si ha ido a un tratamiento de adicción, entonces probablemente se haya familiarizado con Grupos de 12 pasos y lo que tienen que decir sobre los resentimientos y el perdón. Hay pasos que te ayudarán a pedir perdón, buscarlo y perdonarte a ti mismo. Pero, ¿cómo lo haces exactamente? Los pasos prácticos para el perdón a veces son más fáciles de hablar que de actuar realmente.

Las siguientes son tres formas de considerar actuar sobre el perdón durante la recuperación de su adicción:

Anónimamente - A veces, la persona a la que ha perjudicado, o que lo ha perjudicado a usted, ya no está en su vida, o contactarla podría causarle más daño a usted o a usted. Cuando ese es el caso, es posible que tenga que elegir perdonar sin hablar con el individuo. Una vez más, el perdón es una opción: puede hacerlo si así lo decide.

En privado - Siempre que puedas, lo mejor es perdonar o pedir perdón en persona. No tiene que ser un proceso largo y prolongado, puede ser una simple conversación en la que admites las cosas que hiciste mal y pides perdón; o en situaciones donde fuiste perjudicado, extiendes la mano del perdón a la otra persona.

A través de la oración - Muchas veces perdonar es difícil, especialmente cuando sientes justificado en tu ira. Además, es probable que haya personas en su vida que no estén dispuestas a perdonarlo por el daño que causó. Cuando surgen estas situaciones, a veces lo único que puedes hacer es orar al respecto. Pide la voluntad de perdonar o el perdón de la otra persona.

Recuerda, una vez que te has liberado del perdón, no tienes que volver a visitarlo. Hacerlo solo causará más culpa y resentimiento, así que una vez que lo hayas dejado ir, no vuelvas allí.

Pensamientos finales

Cuando se haya liberado del resentimiento y se haya perdonado a sí mismo y a los demás, es probable que sienta un alivio intenso. Sé que tengo El perdón te permite avanzar con tu recuperación de la adicción y tu vida. Puede dormir mejor, tener menos ansiedad y estrés, y sentirse renovado y renovado. Es entonces cuando sentirás el verdadero poder del perdón.