Conversaciones sobre salud mental que tendré con mi hija pequeña

Las conversaciones sobre salud mental son importantes en todas las edades y etapas de desarrollo. Como madre, hay muchas cosas que quiero contarle a mi hija sobre la salud mental, así que espero que algún día sea una mujer segura de sí misma con una vida saludable. Ella crecerá conmigo hablando abiertamente sobre mi enfermedad mental como siempre lo he hecho. Espero que a cambio ella se sienta cómoda hablando de salud mental también. Planeo tener conversaciones sobre salud mental temprano y mantener la discusión durante toda su infancia. Aquí hay tres puntos que realmente quiero transmitir.

3 puntos de conversación sobre salud mental para niños pequeños

La salud mental positiva significa que no siempre serás feliz, y eso está bien.

Como padre, espero que haya muchos momentos divertidos y felices mientras creces, pero a veces te sentirás triste, decepcionado, enojado, avergonzado y muchas otras emociones. Hay muchos momentos incómodos en la infancia, y eso es solo parte del aprendizaje y el crecimiento. No serás feliz todo el tiempo. Está bien no estar bien.

Otros no siempre serán felices, así que sé amable.

Si alguien se siente triste o enojado, recuerda que tú también te sentiste así antes. Practica la empatía. Se amable y paciente. Además, si ve a otro niño en la escuela teniendo dificultades, sea inclusivo. Todos merecen un amigo y sentirse entendidos.

Está bien pedir ayuda con su salud mental.

Si estas teniendo síntomas de enfermedad mental que interfieren con su funcionamiento, solicite ayuda. Un ejemplo de esto podría ser que te has sentido triste durante las últimas dos semanas y te ha costado mucho salir de la cama. Has evitado salir de la casa. Tal vez has perdido interés y no has participado en las cosas que amas por un tiempo. Estos podrían ser posibles signos de problemas de salud mental. Si cree que necesita ayuda, no espere.

Hubo momentos en que tuve síntomas de salud mental y dudé en pedir ayuda. Siempre lo lamenté porque sufrí más de lo necesario. Si alguna vez se siente suicida, solicite ayuda de inmediato (Factores de riesgo para el suicidio de niños y adolescentes). Recuerde, las enfermedades mentales son tratables y los síntomas y sentimientos son casi siempre temporales. Nadie merece sufrir.

Conversaciones de salud mental en el futuro

Como madre, hay muchas cosas que quiero decirle a mi hija y, con suerte, a lo largo de los años habrá mucho tiempo para conversaciones sobre salud mental. Soy un padre primerizo y me encantaría aprender de los demás. Mi hija tiene 21 meses, por lo que tenemos mucho tiempo por delante para mantener conversaciones sobre salud mental.

Padres, ¿qué les han enseñado a sus hijos sobre la salud mental? Por favor cuenta tus historias en los comentarios.