Lidiando con los síntomas psicóticos: alucinaciones

Hacer frente a los síntomas psicóticos es muy difícil. Puede ser aterrador y difícil de manejar cuando pierde contacto con la realidad. Mi alucinaciones auditivas y visuales ha sido la parte más aterradora de mi lucha con trastorno esquizoafectivo. Mis alucinaciones vienen en forma de fantasmas y espíritus y me han causado mucha ansiedad a lo largo de los años. Así es como aprendí a lidiar con los síntomas psicóticos.

Mi diagnóstico fue un alivio cuando me di cuenta de que los fantasmas eran realmente alucinaciones. No eran reales y no podían lastimarme. Eran solo una parte de mi enfermedad. He estado tomando medicación antipsicótica desde hace más de una década, y los resultados han sido asombrosos. Pasé de alucinar todos los días a solo ocasionalmente alucinar cuando me siento estresado. Ahora puedo funcionar en el mundo real.

Consejos para hacer frente a los síntomas psicóticos

Con los años he aprendido mucho sobre cómo hacer frente a los síntomas psicóticos. Aquí hay algunas maneras en que lo hago.

Hacer frente a los síntomas psicóticos comienza con la prevención.

Tome su medicamento según las indicaciones sin falta. Puede escribir recordatorios o configurar una alarma en su teléfono, pero es crucial tomar su medicamento (Cómo permanecer en medicamentos psicológicos). Además, evite el estrés, las drogas y el alcohol. Estos son factores que pueden hacer que su medicamento sea ineficaz.

Durante los síntomas, encuentre cosas que sean calmantes, reconfortantes o que distraigan.

A menudo enciendo las luces cuando tengo alucinaciones. También me gusta el televisor encendido por ruido de fondo. Prefiero estar en compañía de la familia si es posible.

Haz que tus seres queridos te mantengan comprometido. Puede pedirle a un amigo cercano o pariente una "verificación de la realidad". Pregúnteles si escucharon o vieron lo mismo que usted experimentó. En caso de duda, esto podría solidificar que, de hecho, está experimentando síntomas psicóticos y puede hacerlo más consciente de su entorno y entorno.

Si tiene síntomas, tómese un descanso.

Los síntomas psicóticos pueden causar falta de concentración, por lo que es posible que desee tomarse un tiempo libre del trabajo o la escuela. Como tengo alucinaciones visuales, me tomo un tiempo libre para evitar conducir.

Después de experimentar síntomas psicóticos, es posible que desee hablar con su médico.

Si sus síntomas psicóticos han empeorado o deteriorado su funcionamiento, es posible que desee ver a su médico. Es posible que se necesite un ajuste de medicamentos para mejorar sus síntomas y volver a encarrilarlo.

Encuentre una manera de expresarse y procesar sus síntomas psicóticos para hacer frente.

Ver a un terapeuta puede ayudarlo a sobrellevar los síntomas psicóticos y ayudarlo a adaptarse a los problemas de la vida cotidiana. Esto puede ayudar a reducir el estrés, lo que a su vez puede ayudar a reducir sus síntomas psicóticos.

También he encontrado que el arte es extremadamente útil. Solía ​​dibujar mis alucinaciones todo el tiempo. Si puedo hacer que todos vean lo que yo veo, las alucinaciones pierden su poder sobre mí. La música y la escritura también han sido relajantes.

Es difícil hacer frente a los síntomas psicóticos

Los síntomas psicóticos han sido algunas de las cosas más aterradoras que he experimentado. Sin embargo, es posible sobrevivir y seguir adelante después de experimentarlos.

¿Cuáles son algunas de las formas en que hace frente a los síntomas psicóticos? Me encantaría leerlo en los comentarios a continuación.