Obtenga aire fresco y mejore su bienestar
Paso tiempo al aire libre todos los días. Como escritor, disfruto estar rodeado de naturaleza. Respirar aire fresco es liberador. Despierta mis sentidos y filtra mis pensamientos (Tres formas de administrar su Estado animico). Gravito hacia una amplia gama de paisajes al aire libre que calman, pero energizan, mi mente, cuerpo y alma.
Cuando salgo a tomar un poco de aire fresco, pienso en los lugares que disfruto, ya sea en una playa tropical bañada por el sol con arena blanca y suave, pararse entre innumerables montañas nevadas, o instalarse entre las onduladas colinas, los extensos árboles verdes y los magníficos acantilados de piedra caliza en un sereno lago. Es una oportunidad para purgar mi mente de distracciones y reflexionar sobre mi día. Estar en la naturaleza y respirar aire fresco despeja la mente, mejora la disposición y fomenta la creatividad. Adelante, disfruta la creación de Dios.
No puedes cambiar quién eres, pero puedes cambiar lo que tienes en tu cabeza, puedes actualizar lo que estás pensando, puedes poner un poco de aire fresco en tu cerebro. ~ Ernesto Bertarelli
Cinco beneficios del aire fresco que mejoran el bienestar
Obtener aire fresco puede mejorar su salud, bienestar y felicidad. Fomenta una mente sana y disposición. El aire fresco tiene un sorprendente poder curativo. Existen vínculos claros entre el bienestar y los factores ambientales. Según los hallazgos publicados en el Journal of Epidemiology and Community Health en 2009, cuanto más cerca esté de la naturaleza, más saludable será. Este es el por qué. Aire fresco:
- Limpia tus pulmones
- Aumenta tu oxígeno
- Mejora tu respiración
- Aumenta tu energía
- Reduce el estrés y la ansiedad.
¿Cuánto tiempo pasas en el interior en un día determinado? ¿Con qué frecuencia toma tiempo para salir y pasar tiempo en la naturaleza?
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